免手動操作的間歇計時器，適用 HIIT 與循環訓練

間歇計時器會依序執行一段段計時時間，通常是訓練和休息，並在每次切換時提醒你，讓你不必盯著時間。大家會用間歇計時器做 HIIT、循環訓練、間歇跑和其他有結構的訓練。計時器+ 還能為每個步驟命名，並告訴你下一個動作。

可以。HIIT 是高強度的間歇訓練，所以只要設定較短的訓練時間和休息，例如 40/20 或 30/30，加入你的動作，再依需要重複循環即可。

可以。計時器+ 支援任何訓練和休息長度，也支援重複次數，以及在重複之間加入一個步驟，適合較長的訓練。

可以。每個步驟都有自己的名稱，你也可以為每次重複命名，讓執行畫面清楚告訴你接下來要做什麼。

可以。在同一個流程中加入熱身、訓練、休息和緩和步驟，它們會依序執行。

支援。「Tabata 訓練」範本會執行 8 次重複，每次訓練 20 秒、休息 10 秒，你也可以依自己的訓練調整。

可以。訓練進行時，你可以用執行控制項前進或返回、暫停，以及延長步驟。