計時器+運作方式
EMOM 的每一分鐘如何運作
EMOM 在每分鐘一開始就進行新的一組訓練。你動作越快，下一分鐘開始前的休息時間就越多。
每分鐘都幫你提示的 EMOM 計時器
計時器+ 是一款適用於 iPhone 的免費 EMOM 計時器 App。每分鐘開始時會響起聲音，畫面會顯示目前的動作和已完成幾分鐘。每分鐘剩下的時間就是你的休息時間。
每分鐘開始時響起聲音
每分鐘開始時都會響起聲音，你不必盯著時間。
進度一直顯示在畫面上
執行畫面會顯示你在第幾分鐘，例如 12 分鐘中的第 3 分鐘，以及剩餘時間。
每 90 秒或每 2 分鐘
負重較大、需要更多間隔時，每次重複都能設定任何長度。
動作名稱
每分鐘設定不同動作
使用「為每次重複命名」，每分鐘都會帶有該動作的名稱。只要設定一次 4 個動作的輪替，每分鐘開始時計時器+ 就會顯示要做的動作。
- 分鐘 1波比跳
- 分鐘 2深蹲
- 分鐘 3伏地挺身
- 分鐘 4弓步
↻ 循環 3 次 · 12 分鐘
App Store 評價
5 星滿分“我可以設定計時器每 1 分鐘、每 2 分鐘等響一次，還能選擇需要響多少次，例如 5 次、8 次、15 次或 20 次。”
計時器記錄
下週再做一次同樣的 EMOM
每次完成的執行都會保存在計時器記錄中。想重複某個訓練時，再次開始同一個已儲存的計時器即可。
常見問題
EMOM 計時器常見問題
EMOM 是什麼意思？
EMOM 是 every minute on the minute 的縮寫，意思是每分鐘開始時做一組訓練。每分鐘一開始先完成固定的訓練量，例如 10 下波比跳，剩下的時間休息，直到下一分鐘開始。12 分鐘的 EMOM 共有 12 回合。
計時器+ 有 EMOM 計時器嗎？
有。目錄中已有現成的 EMOM 範本。複製後設定重複次數就能開始。
每次重複可以超過一分鐘嗎？
可以。每次重複可設定任何長度，例如每 90 秒或每 2 分鐘。
每分鐘可以做不同動作嗎？
可以。用「為每次重複命名」讓每分鐘都有自己的動作。名稱會依序循環，所以 4 個動作的輪替適用於任何回合數。
之後可以再使用同一個 EMOM 嗎？
可以。你建立的每個 EMOM 都會儲存在計時器列表中，計時器記錄也會保存你完成的執行。
取得計時器+
下載免費的 iPhone EMOM 計時器
下載計時器+，打開 EMOM 範本，開始你的第一個 EMOM。