Biểu tượng ứng dụng Timer+Timer+Tải ứng dụng

Hẹn giờ EMOM báo từng phút cho bạn

Timer+ là ứng dụng hẹn giờ EMOM miễn phí cho iPhone. Một âm thanh báo đầu mỗi phút, màn hình hiển thị bài tập hiện tại và số phút đã xong. Thời gian còn lại của mỗi phút là thời gian nghỉ của bạn.

Tải Timer+ miễn phí
Màn hình ứng dụng Timer+

Cách hoạt động

Một phút EMOM diễn ra như thế nào

EMOM bắt đầu lượt tập mới vào đầu mỗi phút. Bạn tập càng nhanh thì càng có nhiều thời gian nghỉ trước khi phút tiếp theo bắt đầu.

1:001 phút
Tập 0:35Nghỉ 0:25

  1. Âm thanh báo đầu mỗi phút

    Một âm thanh báo khi mỗi phút bắt đầu, nên bạn không phải canh đồng hồ.

  2. Tiến độ luôn hiển thị

    Màn hình khi chạy cho biết bạn đang ở phút thứ mấy, chẳng hạn 3/12, và còn bao nhiêu thời gian.

  3. Mỗi 90 giây hoặc mỗi 2 phút

    Đặt độ dài tùy ý cho mỗi lần lặp khi bài nặng hơn cần nhiều thời gian hơn giữa các lượt.

Tên bài tập

Gán bài tập riêng cho từng phút

Với Đặt tên từng lần lặp, mỗi phút mang tên động tác của nó. Thiết lập vòng xoay 4 động tác một lần, và Timer+ sẽ hiển thị động tác cần làm khi mỗi phút bắt đầu.

  1. Phút 1Burpee
  2. Phút 2Squat
  3. Phút 3Chống đẩy
  4. Phút 4Chùng chân

↻ Lặp 3 lượt · 12 phút

Ảnh chụp màn hình Timer+ hiển thị tên bài tập khác nhau cho từng lần lặp của quy trình EMOM.
Ảnh chụp màn hình Timer+ hiển thị quy trình EMOM có bước tập thông báo tên, nửa chặng và thời gian còn lại.

Đánh giá trên App Store

5 trên 5 sao

“Tôi có thể đặt bộ hẹn giờ báo mỗi phút, mỗi 2 phút, v.v. và chọn số lần cần báo, chẳng hạn 5, 8, 15 hoặc 20 lần.”

GracieNJ1 · “Ứng dụng tuyệt vời! Rất đáng dùng!!” · App Store · Hoa Kỳ · tháng 10 năm 2017

Lịch sử hẹn giờ

Tập lại cùng bài EMOM vào tuần sau

Mỗi lần chạy bạn hoàn thành đều được lưu trong Lịch sử hẹn giờ. Để tập lại, chỉ cần bắt đầu lại bộ hẹn giờ đã lưu đó.

Màn hình ứng dụng Timer+

Câu hỏi thường gặp

Câu hỏi về hẹn giờ EMOM

EMOM nghĩa là gì?

EMOM là viết tắt của every minute on the minute, nghĩa là bắt đầu vào đầu mỗi phút. Đầu mỗi phút, bạn thực hiện một lượng bài tập cố định, chẳng hạn 10 Burpee, rồi nghỉ trong thời gian còn lại cho đến khi phút tiếp theo bắt đầu. Một bài EMOM 12 phút có 12 hiệp.

Timer+ có hẹn giờ EMOM không?

Có. Mẫu EMOM có sẵn trong danh mục. Sao chép, đặt số lần lặp và bắt đầu.

Mỗi lần lặp có thể dài hơn một phút không?

Có. Đặt mỗi lần lặp dài bao lâu tùy ý, chẳng hạn mỗi 90 giây hoặc mỗi 2 phút.

Mỗi phút có thể là một động tác khác nhau không?

Có. Dùng Đặt tên từng lần lặp để gán động tác riêng cho mỗi phút. Các tên lặp lại theo thứ tự, nên vòng xoay 4 động tác dùng được cho bất kỳ số hiệp nào.

Tôi có thể dùng lại một bài EMOM sau này không?

Có. Mỗi bài EMOM bạn tạo đều được lưu trong danh sách hẹn giờ, và Lịch sử hẹn giờ giữ lại các lần chạy bạn đã hoàn thành.

Tải Timer+

Tải hẹn giờ EMOM miễn phí cho iPhone

Tải Timer+, mở mẫu EMOM và bắt đầu bài EMOM đầu tiên.

Tải Timer+ miễn phí