Timer+ uygulama simgesiTimer+Uygulamayı indir

Sıradaki egzersizi söyleyen eller serbest Tabata sayacı

Timer+, iPhone ve iPad için ücretsiz bir Tabata sayacı uygulamasıdır. Her egzersize ad verin; Timer+ ne zaman çalışacağınızı, ne zaman dinleneceğinizi ve sırada ne olduğunu söyler, böylece ekrana bakmanız gerekmez.

Timer+ Ücretsiz İndir
Timer+ uygulama ekranı

Nasıl çalışır

Tabata sayacı nasıl çalışır

Bir Tabata antrenmanı, 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenmeden oluşan sekiz raunttur ve toplam dört dakika sürer. Timer+ içindeki Tabata Antrenmanı şablonu bu şekilde ayarlıdır ve başlatılmaya hazırdır.

  1. 1Açma kapama zıplama
  2. 2Çömelme
  3. 3Şınav
  4. 4Dağ tırmanışı
  5. 5Burpee
  6. 6Hamle
  7. 7Diz çekme
  8. 8Plank
Çalışma 0:20Dinlenme 0:10

Eller serbest

Telefona bakmadan sıradakini duyun

Her Tekrarı Adlandır ile her raunda kendi egzersizini verin. Timer+ egzersiz başlarken adını söyler ve her dinlenmede sırada ne olduğunu bildirir. Ekrana bakmanız gerekmez.

Duyduklarınız
  1. 0:00Açma kapama zıplama
  2. 0:20Dinlenme. Sıradaki: Çömelme
  3. 0:30Çömelme
  4. 0:50Dinlenme. Sıradaki: Şınav
  • Tabata Antrenmanı şablonu her adımın adını zaten duyurur ve her dinlenmede sıradakini söyler.
  • Çalışma ile dinlenme arasındaki her geçişi bir ses belirtir.
  • Duyurular, sayaç açıkken çalınır.
Bir Tabata rutininin her tekrarı için farklı bir egzersiz adını gösteren Timer+ ekran görüntüsü.
Adlandırılmış tekrarlar ve dinlenmeler içeren bir Tabata rutininin düzenleyicisini gösteren Timer+ ekran görüntüsü.

App Store yorumu

5 üzerinden 5 yıldız

“Basit bir hatırlatıcı uygulaması olarak çok iyi; bir kez ses çıkarıp sonra durabiliyor. Spor salonunda yanınıza bırakıp ses geldiğinde ağırlıklarınızı alabilirsiniz. Arayüzü sade, kilit ekranında görünüyor ve Apple’ın Saat uygulamasından farklı olarak o sırada telefonu kullanıyor olsanız bile ses çıkarıyor.”

PlsFixItApple · “Kullanışlı ek özellikler” · App Store · Avustralya · Nisan 2026

Sayaç Geçmişi

Bitirdiğiniz her Tabata antrenmanını görün

Sayaç Geçmişi bitirdiğiniz her antrenmanı tarihi ve saatiyle saklar, böylece ne sıklıkla antrenman yaptığınızı görürsünüz.

Timer+ uygulama ekranı

SSS

Tabata sayacı hakkında sorular

Tabata antrenmanı nedir?

Tabata antrenmanı 4 dakikalık bir interval antrenmanıdır: her birinin ardından 10 saniye dinlenme gelen, 20 saniyelik tam güçle çalışmadan oluşan sekiz raunt. Adını, 1996’daki çalışmasında bu protokolü sabit bisikletlerde test eden Dr. Izumi Tabata’dan alır.

Timer+ uygulamasında Tabata sayacı var mı?

Evet. Tabata Antrenmanı şablonu, her birinin ardından 10 saniye dinlenme gelen 20 saniyelik sekiz çalışma tekrarı çalıştırır. Katalogdan kopyalayın ve başlayın.

Çalışma ve dinlenme sürelerini değiştirebilir miyim?

Evet. 30/15 veya 40/20 gibi istediğiniz çalışma ve dinlenme süresini ayarlayın, tekrar sayısını değiştirin ve sonucu kendi sayacınız olarak kaydedin.

Her rauntta farklı bir egzersiz olabilir mi?

Evet. Her tekrarı yapacağınız egzersizin adıyla adlandırın. Çalışma ekranı geçerli ve sıradaki egzersizi gösterir; duyurular da sayaç açıkken her adı söyleyebilir.

Isınma ve soğuma ekleyebilir miyim?

Evet. Tabata adımlarının öncesine ve sonrasına adımlar ekleyin; tüm antrenman tek bir rutin olarak çalışır.

Antrenman sırasında atlayabilir veya geri gidebilir miyim?

Evet. Antrenman çalışırken duraklatabilir, ileri atlayabilir, bir adım geri gidebilir veya bir adımı uzatabilirsiniz.

Timer+'ı indirin

iPhone için ücretsiz Tabata sayacını indirin

Timer+’ı indirin, Tabata Antrenmanı şablonunu açın ve ilk rauntunuza başlayın.

Timer+ Ücretsiz İndir