Timer+ uygulama simgesiTimer+Uygulamayı indir

HIIT ve devre antrenmanları için eller serbest interval sayacı

Timer+, iPhone ve iPad için ücretsiz bir interval sayacı uygulamasıdır. HIIT veya devre antrenmanınızı ısınma, adlandırılmış egzersizler, dinlenmeler ve soğuma ile bir kez kurun; Timer+ ilerledikçe sırada ne olduğunu söyler.

Timer+ Ücretsiz İndir
Timer+ uygulama ekranı

Özel antrenmanlar

Kendi interval antrenmanınızı kurun

Her egzersize ad verin, ne kadar süreceğini ayarlayın, istediğiniz yere dinlenme ekleyin ve devreyi planınızın gerektirdiği kadar tekrarlayın.

Örnek antrenman

  1. Isınma3:00
    1. Burpee0:40
    2. Dinlenme0:20
    3. Kettlebell swing0:40
    4. Dinlenme0:20
    5. Dağ tırmanışı0:40
    6. Dinlenme0:20

    × 4 raunt

  3. Soğuma3:00
  • Her adım için saniyesine kadar istediğiniz süre.
  • Adımlar arasındaki her geçişi bir ses belirtir.
  • Kaydedin ve sayaç listenizden yeniden başlatın.
Adlandırılmış tekrarlar ve dinlenmeler içeren bir Tabata rutininin düzenleyicisini gösteren Timer+ ekran görüntüsü.

Eller serbest

Her egzersizi ve sıradakini duyun

Her adımı egzersizinin adıyla adlandırın ve duyuruları açın. Timer+ egzersiz başlarken adını, her dinlenmede de sıradakini söyler; böylece telefonunuza bakmadan tüm antrenmanı takip edebilirsiniz.

Duyduklarınız
  1. 0:00Isınma
  2. 3:00Burpee
  3. 3:40Dinlenme. Sıradaki: Kettlebell swing
  4. 4:00Kettlebell swing
  • Her adım, bir sesle birlikte kendi adını ve sıradakini duyurabilir.
  • Bir adımın her tekrarına farklı bir egzersiz vermek için Her Tekrarı Adlandır’ı kullanın.
  • Duyurular, sayaç açıkken çalınır.
Bir Tabata rutininin her tekrarı için farklı bir egzersiz adını gösteren Timer+ ekran görüntüsü.
Kalan süreyi ve sıradaki adımı sesli bildiren bir uyarıyı gösteren Timer+ ekran görüntüsü.

Çalışma ve dinlenme

İstediğiniz çalışma ve dinlenme sürelerini kullanın

Çalışma ve dinlenmeyi istediğiniz uzunlukta ayarlayın ve her antrenman için ayrı bir sayaç kaydedin.

  • 20/10Tabata
  • 30/30Eşit bölünmüş
  • 40/20Klasik HIIT
  • 45/15Kısa dinlenme
  • 60/30Uzun çalışmalar

App Store yorumu

5 üzerinden 5 yıldız

“Sabit bisiklette yaptığım 20 dakikalık yüksek yoğunluklu interval antrenmanını ölçmek için her gün kullanıyorum. Dirençsiz 3 dakikalık ısınmadan sonra direnci her dakika artırarak 4 dakikaya kadar çıkıyor, ardından 3 dakika yeniden yüksüz devam ediyorum. Polar nabız ölçerle hedef kalp atış hızımı AHA önerileri içinde tutuyorum.”

Roger101 · “Timer +” · App Store · Amerika Birleşik Devletleri · Mart 2018

Ücretsiz tarayıcı aracı

Ücretsiz çevrim içi HIIT sayacını deneyin

Ücretsiz çevrim içi HIIT sayacı ile çalışma ve dinlenmeyi ayarlayabilir, her egzersize ad verebilir ve antrenmanı herhangi bir tarayıcıda çalıştırabilirsiniz. Hesap gerekmez.

Çevrim içi HIIT sayacını açın

SSS

İnterval sayacı hakkında sorular

İnterval sayacı nedir?

İnterval sayacı, genellikle çalışma ve dinlenmeden oluşan süreli bölümleri sırayla çalıştırır ve her geçişi bildirir, böylece saati izlemeniz gerekmez. HIIT, devre antrenmanı, interval koşuları ve diğer planlı antrenmanlarda kullanılır. Timer+ ayrıca her adıma ad verir ve sıradakini söyleyebilir.

Timer+ uygulamasını HIIT sayacı olarak kullanabilir miyim?

Evet. HIIT yüksek yoğunluklu interval antrenmanıdır; 40/20 veya 30/30 gibi kısa çalışma süreleri ve dinlenmeler ayarlayın, egzersizlerinizi ekleyin ve devreyi istediğiniz kadar raunt tekrarlayın.

Özel çalışma ve dinlenme süreleri ayarlayabilir miyim?

Evet. Timer+ her uzunlukta çalışma ve dinlenme süresini, tekrarları ve daha uzun antrenmanlar için tekrarlar arasına isteğe bağlı bir adımı destekler.

Her egzersize ad verebilir miyim?

Evet. Her adımın kendi adı vardır ve her tekrarı da adlandırabilirsiniz; böylece çalışma ekranı tam olarak sırada ne yapacağınızı gösterir.

Isınma ve soğuma ekleyebilir miyim?

Evet. Isınma, çalışma, dinlenme ve soğuma adımlarını aynı rutine ekleyin; sırayla çalışırlar.

Timer+ Tabata’yı destekliyor mu?

Evet. Tabata Antrenmanı şablonu 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenmeden oluşan sekiz tekrar çalıştırır ve antrenmanınıza göre değiştirebilirsiniz.

Antrenman sırasında bir adımı atlayabilir veya geri gidebilir miyim?

Evet. Antrenman çalışırken ileri veya geri gidebilir, duraklatabilir ve bir adımı uzatabilirsiniz.

Timer+'ı indirin

iPhone için ücretsiz interval sayacını indirin

Timer+’ı indirin, antrenmanınızı kurun ve tek dokunuşla başlatın.

Timer+ Ücretsiz İndir