ไอคอนแอป Timer+Timer+รับแอป

ตัวจับเวลา Tabata แบบไม่ต้องใช้มือ ที่บอกท่าถัดไปให้คุณ

Timer+ เป็นแอปตัวจับเวลา Tabata ฟรีสำหรับ iPhone และ iPad ตั้งชื่อแต่ละท่าไว้ แล้วแอปจะบอกว่าเมื่อไหร่ต้องออกแรง เมื่อไหร่ต้องพัก และท่าถัดไปคืออะไร คุณจึงไม่ต้องมองหน้าจอเลย

ดาวน์โหลด Timer+ ฟรี
หน้าจอแอป Timer+

วิธีการทำงาน

ตัวจับเวลา Tabata ทำงานอย่างไร

การออกกำลังกายทาบาทามี 8 ยก แต่ละยกออกแรง 20 วินาทีและพัก 10 วินาที รวม 4 นาที เทมเพลตการออกกำลังกายทาบาทาใน Timer+ ตั้งค่าไว้แบบนี้แล้ว พร้อมเริ่มได้ทันที

  1. 1จัมพิงแจ็ก
  2. 2สควอต
  3. 3วิดพื้น
  4. 4เมาน์เทนไคลม์เบอร์
  5. 5เบอร์พี
  6. 6ลันจ์
  7. 7ยกเข่าสูง
  8. 8แพลงก์
ออกแรง 0:20พัก 0:10

ไม่ต้องใช้มือ

รู้ท่าถัดไปโดยไม่ต้องดูโทรศัพท์

กำหนดท่าให้แต่ละยกด้วยฟีเจอร์ตั้งชื่อการทำซ้ำแต่ละครั้ง Timer+ จะพูดชื่อท่าเมื่อเริ่ม และบอกท่าถัดไประหว่างพักทุกครั้ง คุณไม่ต้องมองหน้าจอ

สิ่งที่คุณจะได้ยิน
  1. 0:00จัมพิงแจ็ก
  2. 0:20พัก ถัดไป: สควอต
  3. 0:30สควอต
  4. 0:50พัก ถัดไป: วิดพื้น
  • เทมเพลตการออกกำลังกายทาบาทาตั้งค่าเสียงประกาศชื่อของแต่ละขั้นตอนไว้แล้ว และทุกช่วงพักจะบอกท่าถัดไป
  • มีเสียงทุกครั้งที่สลับระหว่างออกแรงกับพัก
  • เสียงประกาศจะเล่นขณะที่เปิดตัวจับเวลาอยู่
ภาพหน้าจอ Timer+ แสดงชื่อท่าออกกำลังกายที่ต่างกันสำหรับการทำซ้ำแต่ละครั้งของรูทีนทาบาทา
ภาพหน้าจอ Timer+ แสดงตัวแก้ไขรูทีนทาบาทาที่มีการทำซ้ำแบบตั้งชื่อและช่วงพัก

รีวิวจาก App Store

5 จาก 5 ดาว

“ใช้เป็นแอปเตือนความจำแบบง่ายได้ดีมาก เพราะสามารถส่งเสียงหนึ่งครั้งแล้วหยุดได้ คุณวางไว้ข้างตัวในยิมและหยิบเวทเมื่อได้ยินเสียงได้เลย UI สะอาด แสดงบนหน้าจอล็อก และต่างจากแอปนาฬิกาของ Apple ตรงที่ยังส่งเสียงแม้คุณกำลังใช้โทรศัพท์อยู่”

PlsFixItApple · “ฟีเจอร์เสริมที่มีประโยชน์” · App Store · ออสเตรเลีย · เมษายน 2026

ประวัติตัวจับเวลา

ดูการออกกำลังกาย Tabata ทุกครั้งที่คุณทำเสร็จ

ประวัติตัวจับเวลาเก็บการออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณทำเสร็จพร้อมวันที่และเวลา คุณจึงเห็นว่าฝึกบ่อยแค่ไหน

หน้าจอแอป Timer+

คำถามที่พบบ่อย

คำถามเกี่ยวกับตัวจับเวลา Tabata

การออกกำลังกายแบบ Tabata คืออะไร

Tabata คือการออกกำลังกายแบบอินเทอร์วัล 4 นาที มี 8 ยก แต่ละยกออกแรงเต็มที่ 20 วินาทีแล้วพัก 10 วินาที ชื่อนี้มาจาก Dr. Izumi Tabata ซึ่งทดสอบรูปแบบนี้กับจักรยานออกกำลังกายในงานวิจัยปี 1996

Timer+ มีตัวจับเวลา Tabata ไหม

มี เทมเพลตการออกกำลังกายทาบาทาจะทำซ้ำ 8 ครั้ง แต่ละครั้งออกแรง 20 วินาทีแล้วพัก 10 วินาที คัดลอกจากแคตตาล็อกแล้วเริ่มได้เลย

เปลี่ยนเวลาออกแรงและเวลาพักได้ไหม

ได้ ตั้งเวลาออกแรงและพักได้ทุกความยาว เช่น 30/15 หรือ 40/20 เปลี่ยนจำนวนการทำซ้ำ แล้วบันทึกเป็นตัวจับเวลาของคุณเอง

แต่ละยกใช้ท่าต่างกันได้ไหม

ได้ ตั้งชื่อการทำซ้ำแต่ละครั้งตามท่าที่คุณจะทำ หน้าจอขณะจับเวลาจะแสดงท่าปัจจุบันและท่าถัดไป และเสียงประกาศจะพูดชื่อแต่ละท่าได้ขณะที่เปิดตัวจับเวลาอยู่

เพิ่มวอร์มอัพและคูลดาวน์ได้ไหม

ได้ เพิ่มขั้นตอนก่อนและหลังขั้นตอน Tabata การออกกำลังกายทั้งหมดจะทำงานเป็นรูทีนเดียว

ข้ามหรือย้อนกลับระหว่างออกกำลังกายได้ไหม

ได้ ปุ่มควบคุมขณะจับเวลาให้คุณหยุดชั่วคราว ข้ามไปข้างหน้า ย้อนกลับหนึ่งขั้นตอน หรือขยายเวลาของขั้นตอนได้ขณะออกกำลังกาย

ดาวน์โหลด Timer+

ดาวน์โหลดตัวจับเวลา Tabata ฟรีสำหรับ iPhone

ดาวน์โหลด Timer+ เปิดเทมเพลตการออกกำลังกายทาบาทา แล้วเริ่มยกแรกของคุณ

ดาวน์โหลด Timer+ ฟรี