ไอคอนแอป Timer+Timer+รับแอป

ตัวจับเวลาอินเทอร์วัลแบบไม่ต้องใช้มือ สำหรับ HIIT และเซอร์กิต

Timer+ เป็นแอปตัวจับเวลาอินเทอร์วัลฟรีสำหรับ iPhone และ iPad สร้างการออกกำลังกาย HIIT หรือเซอร์กิตเพียงครั้งเดียว พร้อมวอร์มอัพ ท่าที่ตั้งชื่อไว้ ช่วงพัก และคูลดาวน์ แล้วแอปจะบอกท่าถัดไประหว่างที่คุณออกกำลังกาย

ดาวน์โหลด Timer+ ฟรี
หน้าจอแอป Timer+

ออกกำลังกายแบบกำหนดเอง

สร้างการออกกำลังกายแบบอินเทอร์วัลของคุณเอง

ตั้งชื่อแต่ละท่า กำหนดระยะเวลา เพิ่มช่วงพักตรงที่ต้องการ แล้วทำเซอร์กิตซ้ำตามจำนวนที่แผนกำหนด

ตัวอย่างการออกกำลังกาย

  1. วอร์มอัพ3:00
    1. เบอร์พี0:40
    2. พัก0:20
    3. เคตเทิลเบลสวิง0:40
    4. พัก0:20
    5. เมาน์เทนไคลม์เบอร์0:40
    6. พัก0:20

    × 4 ยก

  3. คูลดาวน์3:00
  • ตั้งความยาวของแต่ละขั้นตอนได้ละเอียดถึงวินาที
  • มีเสียงทุกครั้งที่เปลี่ยนขั้นตอน
  • บันทึกไว้แล้วเริ่มใหม่ได้จากรายการตัวจับเวลา
ภาพหน้าจอ Timer+ แสดงตัวแก้ไขรูทีนทาบาทาที่มีการทำซ้ำแบบตั้งชื่อและช่วงพัก

ไม่ต้องใช้มือ

ฟังชื่อแต่ละท่าและท่าถัดไป

ตั้งชื่อแต่ละขั้นตอนตามท่าออกกำลังกายแล้วเปิดเสียงประกาศ Timer+ จะพูดชื่อท่าเมื่อเริ่ม และบอกท่าถัดไประหว่างพักแต่ละครั้ง คุณจึงทำตามได้ทั้งชุดโดยไม่ต้องดูโทรศัพท์

สิ่งที่คุณจะได้ยิน
  1. 0:00วอร์มอัพ
  2. 3:00เบอร์พี
  3. 3:40พัก ถัดไป: เคตเทิลเบลสวิง
  4. 4:00เคตเทิลเบลสวิง
  • แต่ละขั้นตอนประกาศชื่อและท่าถัดไปได้ พร้อมเสียง
  • ใช้ฟีเจอร์ตั้งชื่อการทำซ้ำแต่ละครั้ง เพื่อให้การทำซ้ำแต่ละครั้งของขั้นตอนเดียวกันเป็นท่าต่างกัน
  • เสียงประกาศจะเล่นขณะที่เปิดตัวจับเวลาอยู่
ภาพหน้าจอ Timer+ แสดงชื่อท่าออกกำลังกายที่ต่างกันสำหรับการทำซ้ำแต่ละครั้งของรูทีนทาบาทา
ภาพหน้าจอ Timer+ แสดงการแจ้งเตือนที่พูดบอกเวลาที่เหลือและขั้นตอนถัดไป

ออกแรงและพัก

ใช้เวลาออกแรงและพักได้ทุกแบบ

ตั้งเวลาออกแรงและพักได้ทุกความยาว และบันทึกตัวจับเวลาแยกสำหรับการออกกำลังกายแต่ละแบบ

  • 20/10Tabata
  • 30/30ออกแรงเท่ากับพัก
  • 40/20HIIT แบบคลาสสิก
  • 45/15พักสั้น
  • 60/30ออกแรงนานขึ้น

รีวิวจาก App Store

5 จาก 5 ดาว

“ฉันใช้ทุกวันเพื่อจับเวลาการฝึกแบบเข้มข้นสลับช่วง 20 นาทีบนจักรยานอยู่กับที่ เริ่มวอร์มอัป 3 นาทีโดยไม่มีแรงต้าน จากนั้นเพิ่มแรงต้านทุก 1 นาทีจนถึง 4 นาที แล้วกลับมาไม่มีแรงต้านอีก 3 นาที พร้อมรักษาอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายให้อยู่ในคำแนะนำของ AHA ด้วยเครื่องวัดหัวใจ Polar”

Roger101 · “Timer +” · App Store · สหรัฐอเมริกา · มีนาคม 2018

เครื่องมือฟรีบนเบราว์เซอร์

ลองใช้ตัวจับเวลา HIIT ออนไลน์ฟรี

ตัวจับเวลา HIIT ออนไลน์ฟรีให้คุณตั้งเวลาออกแรงและพัก ตั้งชื่อทุกท่า และเริ่มออกกำลังกายได้ในทุกเบราว์เซอร์ ไม่ต้องมีบัญชี

เปิดตัวจับเวลา HIIT ออนไลน์

คำถามที่พบบ่อย

คำถามเกี่ยวกับตัวจับเวลาอินเทอร์วัล

ตัวจับเวลาอินเทอร์วัลคืออะไร

ตัวจับเวลาอินเทอร์วัลจะจับเวลาเป็นช่วงต่อเนื่องกัน ซึ่งมักเป็นช่วงออกแรงและพัก และส่งสัญญาณทุกครั้งที่เปลี่ยนช่วง คุณจึงไม่ต้องคอยดูนาฬิกา ผู้คนใช้ตัวจับเวลาอินเทอร์วัลสำหรับ HIIT การฝึกแบบเซอร์กิต การวิ่งอินเทอร์วัล และการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างแบบอื่น Timer+ ยังตั้งชื่อแต่ละขั้นตอนและบอกท่าถัดไปได้ด้วย

ใช้ Timer+ เป็นตัวจับเวลา HIIT ได้ไหม

ได้ HIIT คือการฝึกแบบอินเทอร์วัลที่ความหนักสูง ให้ตั้งช่วงออกแรงสั้นๆ สลับกับช่วงพัก เช่น 40/20 หรือ 30/30 เพิ่มท่าของคุณ แล้วทำเซอร์กิตซ้ำกี่ยกก็ได้ตามต้องการ

ตั้งเวลาออกแรงและพักเองได้ไหม

ได้ Timer+ รองรับเวลาออกแรงและพักทุกความยาว รวมถึงการทำซ้ำ และขั้นตอนเสริมระหว่างการทำซ้ำสำหรับการออกกำลังกายที่ยาวขึ้น

ตั้งชื่อแต่ละท่าได้ไหม

ได้ ทุกขั้นตอนมีชื่อของตัวเอง และคุณตั้งชื่อการทำซ้ำแต่ละครั้งได้ หน้าจอขณะจับเวลาจึงบอกได้ชัดเจนว่าต้องทำอะไรต่อ

ใส่วอร์มอัพและคูลดาวน์ได้ไหม

ได้ เพิ่มขั้นตอนวอร์มอัพ ออกแรง พัก และคูลดาวน์ไว้ในรูทีนเดียวกัน แล้วขั้นตอนทั้งหมดจะทำงานตามลำดับ

Timer+ รองรับ Tabata ไหม

รองรับ เทมเพลตการออกกำลังกายทาบาทาจะทำซ้ำ 8 ครั้ง ออกแรง 20 วินาทีและพัก 10 วินาที และคุณปรับให้เข้ากับการฝึกของคุณได้

ข้ามหรือย้อนกลับขั้นตอนระหว่างออกกำลังกายได้ไหม

ได้ ปุ่มควบคุมขณะจับเวลาให้คุณไปข้างหน้าหรือย้อนกลับ หยุดชั่วคราว และขยายเวลาของขั้นตอนได้ขณะออกกำลังกาย

ดาวน์โหลด Timer+

ดาวน์โหลดตัวจับเวลาอินเทอร์วัลฟรีสำหรับ iPhone

ดาวน์โหลด Timer+ สร้างการออกกำลังกายของคุณ แล้วเริ่มได้ในแตะเดียว

ดาวน์โหลด Timer+ ฟรี