Temporizador+ es una app gratuita de temporizador Tabata para iPhone y iPad. Nombra cada ejercicio y te dirá cuándo trabajar, cuándo descansar y qué sigue, así que no tienes que mirar la pantalla.
Cómo funciona
Un entrenamiento Tabata son ocho rondas de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso, cuatro minutos en total. La plantilla Entrenamiento Tabata de Temporizador+ ya viene configurada así y lista para empezar.
Manos libres
Asigna un ejercicio a cada ronda con Nombrar cada repetición. Temporizador+ dice el ejercicio cuando empieza y, en cada descanso, te dice qué sigue. No tienes que mirar la pantalla.
Reseña en App Store
5 de 5 estrellas
Temporizador+“Muy buena como app de recordatorios sencillos, porque puede sonar una vez y luego detenerse. Puedes dejarla junto a ti en el gimnasio y tomar las pesas cuando suene. Tiene una interfaz limpia, aparece en la pantalla bloqueada y, a diferencia de la app Reloj de Apple, suena aunque estés usando el teléfono en ese momento.”
Historial de temporizadores
El Historial de temporizadores guarda cada entrenamiento que terminas con su fecha y hora, para que veas con qué frecuencia entrenas.
Preguntas frecuentes
Un entrenamiento Tabata es un entrenamiento por intervalos de 4 minutos: ocho rondas de 20 segundos de trabajo al máximo, cada una seguida de 10 segundos de descanso. Lleva el nombre del Dr. Izumi Tabata, cuyo estudio de 1996 probó este protocolo en bicicletas estáticas.
Sí. La plantilla Entrenamiento Tabata hace ocho repeticiones de 20 segundos de trabajo, cada una seguida de 10 segundos de descanso. Cópiala del catálogo y empieza.
Sí. Define cualquier duración de trabajo y descanso, como 30/15 o 40/20, cambia el número de repeticiones y guarda el resultado como tu propio temporizador.
Sí. Nombra cada repetición con el ejercicio que vas a hacer. La pantalla muestra el ejercicio actual y el siguiente, y los anuncios pueden decir cada nombre mientras el temporizador está abierto.
Sí. Agrega pasos antes y después de los pasos Tabata, para que todo el entrenamiento se ejecute como una sola rutina.
Sí. Los controles te permiten pausar, omitir un paso, regresar al paso anterior o extender un paso mientras el entrenamiento está en curso.
Obtén Temporizador+
Descarga Temporizador+, abre la plantilla Entrenamiento Tabata y empieza tu primera ronda.