Temporizador+ es una app gratuita de temporizador de intervalos para iPhone y iPad. Crea una vez tu entrenamiento HIIT o en circuito, con calentamiento, ejercicios con nombre, descansos y enfriamiento, y te dirá qué sigue mientras entrenas.
Entrenamientos personalizados
Ponle nombre a cada ejercicio, define cuánto dura, agrega descansos donde los necesites y repite el circuito las veces que indique tu plan.
× 4 rondas
Manos libres
Nombra cada paso con su ejercicio y activa los anuncios. Temporizador+ dice el ejercicio cuando empieza y, en cada descanso, qué sigue, así puedes hacer todo el entrenamiento sin mirar el teléfono.
Trabajo y descanso
Define el trabajo y el descanso con cualquier duración, y guarda un temporizador distinto para cada entrenamiento.
Reseña en App Store
5 de 5 estrellas
Temporizador+“La uso a diario para medir mis 20 minutos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad en una bicicleta fija. Hago 3 minutos de calentamiento sin resistencia, seguidos de un minuto con resistencia creciente hasta llegar a 4 minutos, y luego vuelvo a 3 minutos sin carga, manteniendo mi frecuencia cardiaca objetivo dentro de las recomendaciones de la AHA con un monitor Polar.”
Herramienta web gratis
El temporizador HIIT en línea gratis te permite definir trabajo y descanso, nombrar cada ejercicio y hacer el entrenamiento en cualquier navegador. No necesitas cuenta.
Preguntas frecuentes
Un temporizador de intervalos marca una serie de periodos con tiempo, normalmente de trabajo y descanso, y avisa cada cambio para que no tengas que vigilar el reloj. Se usa para HIIT, entrenamiento en circuito, intervalos de carrera y otros entrenamientos estructurados. Temporizador+ además nombra cada paso y puede decirte qué sigue.
Sí. HIIT es entrenamiento por intervalos de alta intensidad, así que define periodos cortos de trabajo con descansos, como 40/20 o 30/30, agrega tus ejercicios y repite el circuito las rondas que quieras.
Sí. Temporizador+ acepta cualquier duración de trabajo y descanso, además de repeticiones y un paso opcional entre repeticiones para entrenamientos más largos.
Sí. Cada paso tiene su propio nombre y puedes nombrar cada repetición, así la pantalla te dice exactamente qué hacer después.
Sí. Agrega pasos de calentamiento, trabajo, descanso y enfriamiento a la misma rutina y se ejecutan en orden.
Sí. La plantilla Entrenamiento Tabata hace ocho repeticiones de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso, y puedes ajustarla a tu entrenamiento.
Sí. Los controles te permiten avanzar o regresar, pausar y extender un paso mientras el entrenamiento está en curso.
Obtén Temporizador+
Descarga Temporizador+, crea tu entrenamiento e inícialo con un toque.