Таймер+ — безкоштовна програма з інтервальним таймером для iPhone та iPad. Складіть HIIT або кругове тренування один раз, з розминкою, названими вправами, відпочинком і заминкою, і програма підказуватиме, що далі.
Власні тренування
Назвіть кожну вправу, задайте її тривалість, додайте відпочинок, де потрібно, і повторіть коло стільки разів, скільки вимагає план.
× 4 раунди
Без рук
Назвіть кожен крок за вправою та увімкніть голосові оголошення. Таймер+ називає вправу на початку, а під час кожного відпочинку каже, що далі, тож усе тренування проходить без погляду на телефон.
Робота й відпочинок
Задайте будь-яку тривалість роботи та відпочинку і збережіть окремий таймер для кожного тренування.
Відгук в App Store
5 із 5 зірок
Таймер+“Щодня використовую застосунок для 20-хвилинного високоінтенсивного інтервального тренування на велотренажері. Починаю з 3 хвилин розминки без опору, потім щохвилини збільшую опір до 4 хвилин і знову повертаюся до 3 хвилин без навантаження. З пульсометром Polar тримаю цільову частоту пульсу в межах рекомендацій AHA.”
Безкоштовно в браузері
Безкоштовний онлайн-таймер HIIT дає змогу задати роботу й відпочинок, назвати кожну вправу та провести тренування в будь-якому браузері. Обліковий запис не потрібен.
Запитання
Інтервальний таймер відлічує послідовність відрізків, зазвичай роботи та відпочинку, і подає сигнал на кожній зміні, щоб не треба було стежити за годинником. Його використовують для HIIT, кругових тренувань, інтервального бігу та інших структурованих тренувань. Таймер+ також називає кожен крок і може казати, що буде далі.
Так. HIIT означає високоінтенсивні інтервальні тренування, тож задайте короткі відрізки роботи з відпочинком, наприклад 40/20 або 30/30, додайте вправи й повторюйте коло скільки завгодно раундів.
Так. Таймер+ підтримує будь-яку тривалість роботи та відпочинку, а також повтори й необов'язковий крок між повторами для довгих тренувань.
Так. Кожен крок має власну назву, а ще можна назвати кожен повтор, тож екран запуску точно показує, що робити далі.
Так. Додайте кроки розминки, роботи, відпочинку й заминки в одну програму, і вони пройдуть по черзі.
Так. Шаблон «Тренування табата» запускає вісім повторів: 20 секунд роботи і 10 секунд відпочинку. Його можна змінити під свої тренування.
Так. Під час тренування можна перейти вперед або назад, поставити паузу й подовжити крок.
Завантажте Таймер+
Завантажте Таймер+, складіть тренування й запускайте його одним дотиком.