Таймер+Як це працює
Як працює хвилина EMOM
В EMOM нова робота починається на початку кожної хвилини. Що швидше ви впораєтеся, то більше відпочинку до наступної.
Таймер EMOM, який позначає кожну хвилину за вас
Таймер+ — безкоштовна програма з таймером EMOM для iPhone. Звук позначає початок кожної хвилини, а на екрані видно поточну вправу і скільки хвилин минуло. Відпочиваєте ви стільки, скільки залишилося до кінця хвилини.
Звук на початку кожної хвилини
Звук позначає початок кожної хвилини, тож стежити за годинником не потрібно.
Прогрес завжди на виду
На екрані запуску видно, яка зараз хвилина, наприклад 3 з 12, і скільки часу залишилося.
Кожні 90 секунд або кожні 2 хвилини
Задайте будь-яку тривалість повтору, якщо важчій роботі потрібно більше часу між стартами.
Назви вправ
Своя вправа для кожної хвилини
З функцією «Назвати кожен повтор» кожна хвилина має назву свого руху. Задайте ротацію з чотирьох рухів один раз, і Таймер+ показуватиме, що робити, на початку кожної хвилини.
- Хвилина 1Берпі
- Хвилина 2Присідання
- Хвилина 3Віджимання
- Хвилина 4Випади
↻ Три кола · 12 хвилин
Відгук в App Store
5 із 5 зірок“Можна налаштувати таймер на сигнал щохвилини, кожні 2 хвилини тощо, а також вибрати потрібну кількість повторів — наприклад 5, 8, 15 або 20.”
Історія таймерів
Повторіть той самий EMOM наступного тижня
Кожен завершений запуск зберігається в Історії таймерів. Щоб повторити тренування, знову запустіть той самий збережений таймер.
Запитання
Запитання про таймер EMOM
Що означає EMOM?
EMOM розшифровується як every minute on the minute, тобто «щохвилини на початку хвилини». На початку кожної хвилини ви виконуєте задану роботу, наприклад 10 берпі, і відпочиваєте до початку наступної хвилини. В EMOM на 12 хвилин 12 раундів.
Чи є в Таймер+ таймер EMOM?
Так. Шаблон EMOM уже є в каталозі. Скопіюйте його, задайте кількість повторів і починайте.
Чи може повтор тривати довше за хвилину?
Так. Задайте будь-яку тривалість повтору, наприклад кожні 90 секунд або кожні дві хвилини.
Чи можна робити різний рух у кожній хвилині?
Так. З функцією «Назвати кожен повтор» кожна хвилина матиме свій рух. Назви повторюються по черзі, тож ротація з чотирьох рухів підходить для будь-якої кількості раундів.
Чи можна повторити EMOM пізніше?
Так. Кожен створений EMOM зберігається у списку таймерів, а Історія таймерів зберігає ваші завершені запуски.
Завантажте Таймер+
Завантажте безкоштовний таймер EMOM для iPhone
Завантажте Таймер+, відкрийте шаблон EMOM і почніть свій перший EMOM.