Таймер+ — бесплатное приложение с интервальным таймером для iPhone и iPad. Соберите HIIT или круговую тренировку один раз, с разминкой, названными упражнениями, отдыхом и заминкой, и приложение будет подсказывать, что дальше.
Свои тренировки
Назовите каждое упражнение, задайте его длительность, добавьте отдых, где нужно, и повторите круг столько раз, сколько требует план.
× 4 раунда
Без рук
Назовите каждый шаг по упражнению и включите голосовые объявления. Таймер+ называет упражнение в начале, а во время каждого отдыха говорит, что дальше, поэтому вся тренировка проходит без взгляда на телефон.
Работа и отдых
Задайте любую длительность работы и отдыха и сохраните отдельный таймер для каждой тренировки.
Отзыв в App Store
5 из 5 звёзд
Таймер+“Использую приложение каждый день для 20-минутной высокоинтенсивной интервальной тренировки на велотренажёре. Начинаю с 3 минут разминки без сопротивления, затем каждую минуту увеличиваю сопротивление до 4 минут и снова возвращаюсь к 3 минутам без нагрузки. С пульсометром Polar держу целевую частоту пульса в пределах рекомендаций AHA.”
Бесплатно в браузере
Бесплатный онлайн-таймер HIIT позволяет задать работу и отдых, назвать каждое упражнение и провести тренировку в любом браузере. Аккаунт не нужен.
Вопросы
Интервальный таймер отсчитывает последовательность отрезков, обычно работы и отдыха, и подаёт сигнал при каждой смене, чтобы не нужно было следить за часами. Его используют для HIIT, круговых тренировок, интервального бега и других структурированных тренировок. Таймер+ также называет каждый шаг и может говорить, что будет дальше.
Да. HIIT означает высокоинтенсивные интервальные тренировки, поэтому задайте короткие отрезки работы с отдыхом, например 40/20 или 30/30, добавьте упражнения и повторяйте круг сколько угодно раундов.
Да. Таймер+ поддерживает любую длительность работы и отдыха, а также повторы и необязательный шаг между повторами для длинных тренировок.
Да. У каждого шага своё название, а ещё можно назвать каждый повтор, так что экран запуска точно показывает, что делать дальше.
Да. Добавьте шаги разминки, работы, отдыха и заминки в одну программу, и они пройдут по порядку.
Да. Шаблон «Тренировка табата» запускает восемь повторов: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха. Его можно изменить под свои тренировки.
Да. Во время тренировки можно перейти вперёд или назад, поставить паузу и продлить шаг.
Скачайте Таймер+
Скачайте Таймер+, соберите тренировку и запускайте её одним касанием.