Таймер+Как это работает
Как устроена минута EMOM
В EMOM новая работа начинается в начале каждой минуты. Чем быстрее вы справитесь, тем больше отдыха до следующей.
Таймер EMOM, который отмечает каждую минуту за вас
Таймер+ — бесплатное приложение с таймером EMOM для iPhone. Звук отмечает начало каждой минуты, а на экране видно текущее упражнение и сколько минут пройдено. Отдыхаете вы столько, сколько осталось до конца минуты.
Звук в начале каждой минуты
Звук отмечает начало каждой минуты, поэтому следить за часами не нужно.
Прогресс всегда на виду
На экране запуска видно, какая идёт минута, например 3 из 12, и сколько времени осталось.
Каждые 90 секунд или каждые 2 минуты
Задайте любую длительность повтора, если тяжёлой работе нужно больше времени между стартами.
Названия упражнений
Своё упражнение для каждой минуты
С функцией «Назвать каждый повтор» у каждой минуты есть название её движения. Задайте ротацию из четырёх движений один раз, и Таймер+ покажет, что делать, в начале каждой минуты.
- Минута 1Бёрпи
- Минута 2Приседания
- Минута 3Отжимания
- Минута 4Выпады
↻ Три круга · 12 минут
Отзыв в App Store
5 из 5 звёзд“Можно настроить таймер на сигнал каждую минуту, каждые 2 минуты и так далее, а также выбрать нужное количество повторов сигнала — например 5, 8, 15 или 20.”
История таймеров
Повторите тот же EMOM через неделю
Каждый завершённый запуск сохраняется в Истории таймеров. Чтобы повторить тренировку, снова запустите тот же сохранённый таймер.
Вопросы
Вопросы о таймере EMOM
Что означает EMOM?
EMOM расшифровывается как every minute on the minute, то есть «каждую минуту в начале минуты». В начале каждой минуты вы выполняете заданный объём работы, например 10 бёрпи, и отдыхаете до начала следующей минуты. В EMOM на 12 минут 12 раундов.
Есть ли в Таймер+ таймер EMOM?
Да. Шаблон EMOM уже есть в каталоге. Скопируйте его, задайте число повторов и начинайте.
Может ли повтор длиться дольше минуты?
Да. Задайте любую длительность повтора, например каждые 90 секунд или каждые две минуты.
Можно ли сделать разное движение в каждой минуте?
Да. С функцией «Назвать каждый повтор» у каждой минуты будет своё движение. Названия повторяются по порядку, поэтому ротация из четырёх движений подходит для любого числа раундов.
Можно ли повторить EMOM позже?
Да. Каждый созданный EMOM сохраняется в списке таймеров, а История таймеров хранит ваши завершённые запуски.
Скачайте Таймер+
Скачайте бесплатный таймер EMOM для iPhone
Скачайте Таймер+, откройте шаблон EMOM и начните свой первый EMOM.