Timer+ é um app gratuito de timer de intervalos para iPhone e iPad. Monte uma vez seu treino HIIT ou em circuito, com aquecimento, exercícios com nome, descansos e desaquecimento, e ele avisa o que vem a seguir durante o treino.
Treinos personalizados
Dê nome a cada exercício, defina quanto tempo ele dura, coloque descansos onde quiser e repita o circuito quantas vezes o plano pedir.
× 4 rodadas
Mãos livres
Dê a cada etapa o nome do exercício e ative os avisos. O Timer+ fala o exercício quando ele começa e, em cada descanso, o que vem a seguir, para você acompanhar o treino inteiro sem olhar o celular.
Esforço e descanso
Defina esforço e descanso com qualquer duração e salve um timer separado para cada treino.
Avaliação na App Store
5 de 5 estrelas
Timer+“Uso todos os dias para cronometrar meus 20 minutos de treino intervalado de alta intensidade na bicicleta ergométrica. Faço 3 minutos de aquecimento sem resistência, depois aumento a resistência a cada minuto até 4 minutos e volto a 3 minutos sem carga, mantendo a frequência cardíaca alvo dentro das recomendações da AHA com um monitor Polar.”
Ferramenta on-line grátis
O timer HIIT on-line grátis permite definir esforço e descanso, dar nome a cada exercício e fazer o treino em qualquer navegador. Não precisa de conta.
Perguntas frequentes
Um timer de intervalos marca uma sequência de períodos cronometrados, geralmente de esforço e descanso, e sinaliza cada troca para você não precisar olhar o relógio. Ele é usado em HIIT, treino em circuito, corrida intervalada e outros treinos estruturados. O Timer+ também dá nome a cada etapa e pode avisar o que vem a seguir.
Sim. HIIT é treino intervalado de alta intensidade, então defina períodos curtos de esforço com descansos, como 40/20 ou 30/30, adicione seus exercícios e repita o circuito por quantas rodadas quiser.
Sim. O Timer+ aceita qualquer duração de esforço e descanso, além de repetições e uma etapa opcional entre repetições para treinos mais longos.
Sim. Cada etapa tem seu próprio nome, e você pode nomear cada repetição, então a tela mostra exatamente o que fazer em seguida.
Sim. Adicione etapas de aquecimento, esforço, descanso e desaquecimento na mesma rotina, e elas rodam em ordem.
Sim. O modelo Treino Tabata faz oito repetições de 20 segundos de esforço e 10 segundos de descanso, e você pode ajustá-lo ao seu treino.
Sim. Os controles permitem avançar ou voltar, pausar e estender uma etapa enquanto o treino está rodando.
Baixe o Timer+
Baixe o Timer+, monte seu treino e comece com um toque.