Ikona aplikacji Timer+Timer+Pobierz aplikację

Tabata timer bez użycia rąk, który mówi, co będzie dalej

Timer+ to darmowa aplikacja z timerem Tabata na iPhone'a i iPada. Nazwij każde ćwiczenie, a aplikacja powie, kiedy ćwiczyć, kiedy odpocząć i co będzie dalej, więc nie musisz patrzeć na ekran.

Pobierz Timer+ za darmo
Ekran aplikacji Timer+

Jak to działa

Jak działa timer Tabata

Trening Tabata to osiem rund po 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku, łącznie cztery minuty. Szablon Trening Tabata w Timer+ jest tak ustawiony i od razu gotowy do startu.

  1. 1Pajacyki
  2. 2Przysiady
  3. 3Pompki
  4. 4Wspinaczka górska
  5. 5Burpees
  6. 6Wykroki
  7. 7Wysokie unoszenie kolan
  8. 8Deska
Praca 0:20Odpoczynek 0:10

Bez użycia rąk

Usłyszysz, co dalej, bez patrzenia na telefon

Przypisz każdej rundzie ćwiczenie za pomocą opcji Nazwij każde powtórzenie. Timer+ wypowiada nazwę ćwiczenia, gdy się zaczyna, a w każdej przerwie mówi, co będzie dalej. Nie musisz patrzeć na ekran.

Co słyszysz
  1. 0:00Pajacyki
  2. 0:20Odpoczynek. Następnie: Przysiady
  3. 0:30Przysiady
  4. 0:50Odpoczynek. Następnie: Pompki
  • Szablon Trening Tabata od razu ogłasza nazwę każdego kroku, a w każdej przerwie mówi, co będzie dalej.
  • Dźwięk oznacza każdą zmianę między pracą a odpoczynkiem.
  • Komunikaty są odtwarzane, gdy minutnik jest otwarty.
Zrzut ekranu Timer+ z inną nazwą ćwiczenia dla każdego powtórzenia rutyny Tabata.
Zrzut ekranu Timer+ z edytorem rutyny Tabata z nazwanymi powtórzeniami i przerwami.

Opinia w App Store

5 z 5 gwiazdek

“Bardzo dobra jako prosta aplikacja do przypomnień, bo może odezwać się raz i przestać. Można położyć telefon obok siebie na siłowni i sięgnąć po ciężary, gdy usłyszy się sygnał. Przejrzysty interfejs, wyświetlanie na ekranie blokady i, w przeciwieństwie do aplikacji Zegar od Apple, alarm działa nawet wtedy, gdy akurat korzystasz z telefonu.”

PlsFixItApple · “Przydatne dodatki” · App Store · Australia · kwiecień 2026

Historia minutników

Zobacz każdy ukończony trening Tabata

Historia minutników zapisuje każdy ukończony trening z datą i godziną, więc widzisz, jak często trenujesz.

Ekran aplikacji Timer+

Najczęstsze pytania

Pytania o timer Tabata

Czym jest trening Tabata?

Trening Tabata to 4-minutowy trening interwałowy: osiem rund po 20 sekund pracy na maksimum, a po każdej 10 sekund odpoczynku. Jego nazwa pochodzi od nazwiska dr. Izumiego Tabaty, którego badanie z 1996 roku sprawdziło ten protokół na rowerach stacjonarnych.

Czy Timer+ ma timer Tabata?

Tak. Szablon Trening Tabata wykonuje osiem powtórzeń po 20 sekund pracy, a po każdym 10 sekund odpoczynku. Skopiuj go z katalogu i zacznij.

Czy mogę zmienić czas pracy i odpoczynku?

Tak. Ustaw dowolny czas pracy i odpoczynku, na przykład 30/15 lub 40/20, zmień liczbę powtórzeń i zapisz wynik jako własny minutnik.

Czy każda runda może mieć inne ćwiczenie?

Tak. Nazwij każde powtórzenie ćwiczeniem, które planujesz. Ekran pokazuje bieżące i następne ćwiczenie, a komunikaty mogą wypowiadać każdą nazwę, gdy minutnik jest otwarty.

Czy mogę dodać rozgrzewkę i wyciszenie?

Tak. Dodaj kroki przed krokami Tabata i po nich, aby cały trening działał jako jedna rutyna.

Czy mogę pominąć krok lub cofnąć się w trakcie treningu?

Tak. Przyciski sterowania pozwalają wstrzymać trening, przejść dalej, cofnąć się o krok lub przedłużyć krok w trakcie treningu.

Pobierz Timer+

Pobierz darmowy timer Tabata na iPhone'a

Pobierz Timer+, otwórz szablon Trening Tabata i zacznij pierwszą rundę.

Pobierz Timer+ za darmo