Timer+ to darmowa aplikacja z timerem interwałowym na iPhone'a i iPada. Utwórz raz trening HIIT lub obwodowy z rozgrzewką, nazwanymi ćwiczeniami, przerwami i wyciszeniem, a w trakcie aplikacja powie, co będzie dalej.
Własne treningi
Nazwij każde ćwiczenie, ustaw jego czas, dodaj odpoczynek tam, gdzie chcesz, i powtórz obwód tyle razy, ile wymaga plan.
× 4 rundy
Bez użycia rąk
Nazwij każdy krok od ćwiczenia i włącz komunikaty. Timer+ wypowiada nazwę ćwiczenia, gdy się zaczyna, a w każdej przerwie mówi, co będzie dalej, więc możesz przejść cały trening bez patrzenia na telefon.
Praca i odpoczynek
Ustaw pracę i odpoczynek na dowolną długość i zapisz osobny minutnik dla każdego treningu.
Opinia w App Store
5 z 5 gwiazdek
Timer+“Używam jej codziennie do mierzenia 20-minutowego treningu interwałowego o wysokiej intensywności na rowerze stacjonarnym. Zaczynam od 3 minut rozgrzewki bez oporu, potem co minutę zwiększam opór aż do 4 minut, a następnie wracam do 3 minut bez obciążenia. Z pulsometrem Polar utrzymuję docelowe tętno w granicach zaleceń AHA.”
Darmowe narzędzie online
Darmowy timer HIIT online pozwala ustawić pracę i odpoczynek, nazwać każde ćwiczenie i przeprowadzić trening w dowolnej przeglądarce. Bez zakładania konta.
Najczęstsze pytania
Timer interwałowy odmierza serię odcinków czasu, zwykle pracy i odpoczynku, i sygnalizuje każdą zmianę, więc nie musisz pilnować zegara. Używa się go do HIIT, treningu obwodowego, interwałów biegowych i innych zaplanowanych treningów. Timer+ dodatkowo nazywa każdy krok i może powiedzieć, co będzie dalej.
Tak. HIIT to trening interwałowy o wysokiej intensywności, więc ustaw krótkie okresy pracy z przerwami, na przykład 40/20 lub 30/30, dodaj ćwiczenia i powtarzaj obwód przez dowolną liczbę rund.
Tak. Timer+ obsługuje dowolny czas pracy i odpoczynku, a także powtórzenia i opcjonalny krok między powtórzeniami przy dłuższych treningach.
Tak. Każdy krok ma własną nazwę, a do tego możesz nazwać każde powtórzenie, więc ekran pokazuje dokładnie, co robić dalej.
Tak. Dodaj kroki rozgrzewki, pracy, odpoczynku i wyciszenia do tej samej rutyny, a zostaną wykonane po kolei.
Tak. Szablon Trening Tabata wykonuje osiem powtórzeń po 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku, a możesz go dopasować do swojego treningu.
Tak. Przyciski sterowania pozwalają przejść dalej lub cofnąć się, wstrzymać trening i przedłużyć krok w trakcie treningu.
Pobierz Timer+
Pobierz Timer+, utwórz trening i uruchom go jednym dotknięciem.