Ikona aplikacji Timer+Timer+Pobierz aplikację

Timer EMOM, który odmierza za ciebie każdą minutę

Timer+ to darmowa aplikacja z timerem EMOM na iPhone'a. Dźwięk oznacza początek każdej minuty, a ekran pokazuje, które ćwiczenie teraz robisz i ile minut już minęło. Odpoczywasz przez resztę każdej minuty.

Pobierz Timer+ za darmo
Ekran aplikacji Timer+

Jak to działa

Jak działa minuta EMOM

W EMOM nową pracę zaczynasz na początku każdej minuty. Im szybciej skończysz, tym więcej masz odpoczynku przed następną.

1:001 minuta
Praca 0:35Odpoczynek 0:25

  1. Dźwięk na początku każdej minuty

    Dźwięk rozpoczyna każdą minutę, więc nie musisz pilnować zegara.

  2. Postęp zawsze na widoku

    Ekran pokazuje, która to minuta, na przykład 3 z 12, i ile czasu zostało.

  3. Co 90 sekund albo co 2 minuty

    Ustaw dowolny czas każdego powtórzenia, gdy cięższa praca wymaga więcej czasu między startami.

Nazwy ćwiczeń

Przypisz każdej minucie własne ćwiczenie

Dzięki opcji Nazwij każde powtórzenie każda minuta ma nazwę swojego ruchu. Ustaw raz rotację czterech ćwiczeń, a Timer+ na początku każdej minuty pokaże, co teraz robisz.

  1. Minuta 1Burpees
  2. Minuta 2Przysiady
  3. Minuta 3Pompki
  4. Minuta 4Wykroki

↻ Trzy razy · 12 minut

Zrzut ekranu Timer+ z inną nazwą ćwiczenia dla każdego powtórzenia rutyny EMOM.
Zrzut ekranu Timer+ z rutyną EMOM, w której krok pracy ogłasza swoją nazwę, połowę czasu i pozostały czas.

Opinia w App Store

5 z 5 gwiazdek

“Mogę ustawić timer tak, aby uruchamiał alarm co minutę, co 2 minuty itd., oraz wybrać, ile razy ma się odezwać, na przykład 5, 8, 15 lub 20 razy.”

GracieNJ1 · “Świetna aplikacja! Gorąco polecam!!” · App Store · Stany Zjednoczone · październik 2017

Historia minutników

Powtórz ten sam EMOM w przyszłym tygodniu

Każde ukończone uruchomienie trafia do Historii minutników. Aby powtórzyć trening, uruchom ponownie ten sam zapisany minutnik.

Ekran aplikacji Timer+

Najczęstsze pytania

Pytania o timer EMOM

Co oznacza EMOM?

EMOM to skrót od angielskiego every minute on the minute, czyli co minutę, na początku minuty. Na początku każdej minuty wykonujesz określoną pracę, na przykład 10 burpees, i odpoczywasz przez czas, który został do następnej minuty. 12-minutowy EMOM ma 12 rund.

Czy Timer+ ma timer EMOM?

Tak. Szablon EMOM jest gotowy w katalogu. Skopiuj go, ustaw liczbę powtórzeń i zacznij.

Czy powtórzenie może trwać dłużej niż minutę?

Tak. Ustaw dowolny czas każdego powtórzenia, na przykład co 90 sekund lub co dwie minuty.

Czy każda minuta może mieć inny ruch?

Tak. Użyj opcji Nazwij każde powtórzenie, aby każdej minucie przypisać własny ruch. Nazwy powtarzają się po kolei, więc rotacja czterech ćwiczeń działa przy dowolnej liczbie rund.

Czy mogę później użyć EMOM ponownie?

Tak. Każdy utworzony EMOM jest zapisany na liście minutników, a Historia minutników przechowuje ukończone uruchomienia.

Pobierz Timer+

Pobierz darmowy timer EMOM na iPhone'a

Pobierz Timer+, otwórz szablon EMOM i zacznij swój pierwszy EMOM.

Pobierz Timer+ za darmo