타이머+작동 방식
타바타 타이머 작동 방식
타바타 운동은 20초 운동과 10초 휴식을 8라운드 반복하는 총 4분짜리 운동입니다. 타이머+의 타바타 운동 템플릿은 이렇게 설정되어 있어 바로 시작할 수 있습니다.
다음 운동을 알려 주는 핸즈프리 타바타 타이머
타이머+는 iPhone과 iPad용 무료 타바타 타이머 앱입니다. 운동마다 이름을 지정하면 언제 운동하고 언제 쉴지, 다음 운동이 무엇인지 알려 주므로 화면을 볼 필요가 없습니다.
- 1점핑 잭
- 2스쿼트
- 3푸시업
- 4마운틴 클라이머
- 5버피
- 6런지
- 7하이 니즈
- 8플랭크
핸즈프리
휴대폰을 보지 않아도 다음 운동을 알 수 있습니다
반복마다 이름 지정으로 각 라운드에 운동을 지정하세요. 타이머+는 운동이 시작될 때 이름을 안내하고, 휴식 때마다 다음 운동을 알려 줍니다. 화면을 볼 필요가 없습니다.
- 0:00점핑 잭
- 0:20휴식. 다음: 스쿼트
- 0:30스쿼트
- 0:50휴식. 다음: 푸시업
- 타바타 운동 템플릿은 처음부터 각 단계의 이름을 안내하고, 휴식 때마다 다음 단계를 알려 줍니다.
- 운동과 휴식이 바뀔 때마다 사운드가 울립니다.
- 음성 안내는 타이머가 열려 있는 동안 재생됩니다.
App Store 리뷰
별 5개 중 5개“한 번 알림음을 내고 멈출 수 있어 간단한 알림 앱으로 정말 좋습니다. 헬스장에서 옆에 두었다가 소리가 나면 웨이트를 들면 됩니다. UI가 깔끔하고 잠금 화면에도 표시되며, Apple 시계 앱과 달리 휴대폰을 사용 중이어도 알림음이 울립니다.”
타이머 기록
완료한 타바타 운동을 모두 확인하세요
타이머 기록에는 완료한 운동이 날짜와 시간과 함께 남아 있어 얼마나 자주 운동하는지 확인할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
타바타 타이머 질문
타바타 운동이란 무엇인가요?
타바타 운동은 20초 동안 전력으로 운동하고 10초 동안 쉬는 것을 8라운드 반복하는 4분짜리 인터벌 운동입니다. 이름은 다바타 이즈미 박사(Dr. Izumi Tabata)에게서 왔으며, 박사는 1996년 연구에서 실내 자전거로 이 방식을 검증했습니다.
타이머+에 타바타 타이머가 있나요?
네. 타바타 운동 템플릿은 20초 운동과 10초 휴식을 8번 반복합니다. 카탈로그에서 복사해 바로 시작하세요.
운동 시간과 휴식 시간을 바꿀 수 있나요?
네. 30/15나 40/20처럼 운동과 휴식 시간을 원하는 대로 설정하고, 반복 횟수를 바꾼 뒤 나만의 타이머로 저장할 수 있습니다.
라운드마다 다른 운동을 지정할 수 있나요?
네. 반복마다 할 운동의 이름을 지정하세요. 실행 화면에 현재 운동과 다음 운동이 표시되고, 타이머가 열려 있는 동안 음성 안내로 각 이름을 알려 줄 수도 있습니다.
워밍업과 쿨다운을 추가할 수 있나요?
네. 타바타 단계 앞뒤에 단계를 추가하면 전체 운동을 하나의 루틴으로 실행할 수 있습니다.
운동 중에 건너뛰거나 되돌아갈 수 있나요?
네. 실행 중 조작으로 일시정지, 건너뛰기, 이전 단계로 돌아가기, 단계 연장을 할 수 있습니다.
타이머+ 받기
iPhone용 무료 타바타 타이머 받기
타이머+를 다운로드하고 타바타 운동 템플릿을 열어 첫 라운드를 시작하세요.