टाइमर+यह कैसे काम करता है
EMOM का एक मिनट कैसे काम करता है
EMOM में हर मिनट की शुरुआत पर नया वर्क शुरू होता है। आप जितनी जल्दी करेंगे, अगला मिनट शुरू होने से पहले उतना ज़्यादा आराम मिलेगा।
EMOM टाइमर जो आपके लिए हर मिनट की शुरुआत बताता है
टाइमर+ iPhone के लिए एक मुफ़्त EMOM टाइमर ऐप है। हर मिनट की शुरुआत पर एक ध्वनि बजती है, और स्क्रीन दिखाती है कि कौन-सी एक्सरसाइज़ चल रही है और कितने मिनट पूरे हुए। हर मिनट का बचा हुआ समय आपका आराम है।
हर मिनट की शुरुआत पर ध्वनि
हर मिनट एक ध्वनि के साथ शुरू होता है, इसलिए घड़ी देखने की ज़रूरत नहीं।
आपकी प्रगति सामने रहती है
चलती स्क्रीन दिखाती है कि आप किस मिनट पर हैं, जैसे 12 में से 3, और कितना समय बाकी है।
हर 90 सेकंड या हर 2 मिनट
भारी वर्क के लिए शुरुआतों के बीच ज़्यादा समय चाहिए, तो हर दोहराव की कोई भी अवधि सेट करें।
एक्सरसाइज़ के नाम
हर मिनट को उसकी अपनी एक्सरसाइज़ दें
‘हर दोहराव को नाम दें’ से हर मिनट पर उसकी मूवमेंट का नाम रहता है। चार मूवमेंट का क्रम एक बार सेट करें, और हर मिनट शुरू होते ही टाइमर+ दिखाता है कि अब क्या करना है।
- मिनट 1बर्पीज़
- मिनट 2स्क्वैट्स
- मिनट 3पुश-अप्स
- मिनट 4लंजेस
↻ तीन बार · 12 मिनट
App Store रिव्यू
5 में से 5 स्टार“मैं टाइमर को हर मिनट, हर 2 मिनट वगैरह पर बजने के लिए सेट कर सकता हूँ और चुन सकता हूँ कि अलार्म कितनी बार बजे, जैसे 5, 8, 15 या 20 बार।”
टाइमर इतिहास
अगले हफ़्ते वही EMOM दोहराएँ
आपका पूरा किया हुआ हर रन टाइमर इतिहास में रहता है। वर्कआउट दोहराने के लिए वही सेव किया गया टाइमर फिर से शुरू करें।
सवाल-जवाब
EMOM टाइमर से जुड़े सवाल
EMOM का मतलब क्या है?
EMOM का मतलब है every minute on the minute, यानी हर मिनट की शुरुआत पर। हर मिनट की शुरुआत में आप तय मात्रा में वर्क करते हैं, जैसे 10 बर्पीज़, और अगला मिनट शुरू होने तक बचे समय में आराम करते हैं। 12 मिनट के EMOM में 12 राउंड होते हैं।
क्या टाइमर+ में EMOM टाइमर है?
हाँ। EMOM टेम्पलेट कैटलॉग में तैयार है। इसे कॉपी करें, दोहराव की संख्या सेट करें और शुरू करें।
क्या हर दोहराव एक मिनट से लंबा हो सकता है?
हाँ। हर दोहराव की कोई भी अवधि सेट करें, जैसे हर 90 सेकंड या हर दो मिनट।
क्या हर मिनट में अलग मूवमेंट हो सकती है?
हाँ। हर मिनट को उसकी अपनी मूवमेंट देने के लिए ‘हर दोहराव को नाम दें’ का इस्तेमाल करें। नाम क्रम से दोहराए जाते हैं, इसलिए चार मूवमेंट का क्रम कितने भी राउंड के लिए काम करता है।
क्या मैं किसी EMOM को बाद में दोबारा इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ। आपका बनाया हर EMOM आपकी टाइमर सूची में सेव रहता है, और टाइमर इतिहास आपके पूरे किए गए रन रखता है।
टाइमर+ पाएँ
iPhone के लिए मुफ़्त EMOM टाइमर पाएँ
टाइमर+ डाउनलोड करें, EMOM टेम्पलेट खोलें और अपना पहला EMOM शुरू करें।