Minuteur+ est une app de minuteur Tabata gratuite pour iPhone et iPad. Nommez chaque exercice : l’app vous indique quand faire l’effort, quand récupérer et ce qui vient ensuite, sans que vous ayez à regarder l’écran.
Fonctionnement
Un entraînement Tabata comprend huit rounds de 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos, soit quatre minutes au total. Le modèle Entraînement Tabata de Minuteur+ est réglé ainsi et prêt à démarrer.
Mains libres
Attribuez un exercice à chaque round avec Nommer chaque répétition. Minuteur+ annonce l’exercice quand il commence et, pendant chaque repos, vous dit ce qui vient ensuite. Inutile de regarder l’écran.
Avis App Store
5 étoiles sur 5
Minuteur+“Très bonne app pour un rappel simple, car elle peut sonner une fois puis s’arrêter. On peut la poser à côté de soi à la salle et prendre ses poids quand elle sonne. Interface épurée, affichage sur l’écran verrouillé et, contrairement à l’app Horloge d’Apple, elle sonne même si on utilise le téléphone à ce moment-là.”
Historique des minuteurs
L’historique des minuteurs conserve chaque entraînement terminé avec sa date et son heure, pour que vous voyiez à quelle fréquence vous vous entraînez.
FAQ
Un entraînement Tabata est un entraînement fractionné de 4 minutes : huit rounds de 20 secondes d’effort maximal, chacun suivi de 10 secondes de repos. Il porte le nom du Dr. Izumi Tabata, dont l’étude de 1996 a testé ce protocole sur vélo ergométrique.
Oui. Le modèle Entraînement Tabata enchaîne huit répétitions de 20 secondes d’effort, chacune suivie de 10 secondes de repos. Copiez-le depuis le catalogue et lancez-le.
Oui. Réglez n’importe quelle durée d’effort et de repos, comme 30/15 ou 40/20, changez le nombre de répétitions et enregistrez le résultat comme votre propre minuteur.
Oui. Nommez chaque répétition avec l’exercice prévu. L’écran du minuteur en cours affiche l’exercice actuel et le suivant, et les annonces peuvent lire chaque nom tant que le minuteur est ouvert.
Oui. Ajoutez des étapes avant et après les étapes Tabata pour que tout l’entraînement s’enchaîne dans une seule routine.
Oui. Les commandes vous permettent de mettre en pause, de passer à l’étape suivante, de revenir d’une étape ou de prolonger une étape pendant l’entraînement.
Téléchargez Minuteur+
Téléchargez Minuteur+, ouvrez le modèle Entraînement Tabata et lancez votre premier round.