Minuteur+Fonctionnement
Comment fonctionne une minute d’EMOM
Un EMOM lance un nouvel effort au début de chaque minute. Plus vous allez vite, plus vous avez de repos avant le début de la minute suivante.
Un minuteur EMOM qui marque chaque minute pour vous
Minuteur+ est une app de minuteur EMOM gratuite pour iPhone. Un son marque le début de chaque minute, et l’écran indique l’exercice en cours et le nombre de minutes effectuées. Vous récupérez pendant le reste de chaque minute.
Un son au début de chaque minute
Un son lance chaque minute : vous n’avez pas à surveiller l’horloge.
Votre progression reste visible
L’écran du minuteur en cours indique la minute où vous en êtes, par exemple 3 sur 12, et le temps restant.
Toutes les 90 secondes ou toutes les 2 minutes
Réglez n’importe quelle durée pour chaque répétition quand un travail plus lourd demande plus de temps entre deux départs.
Noms d’exercices
Donnez à chaque minute son propre exercice
Avec Nommer chaque répétition, chaque minute porte le nom de son mouvement. Définissez une fois une rotation de quatre mouvements, et Minuteur+ affiche l’exercice au début de chaque minute.
- Minute 1Burpees
- Minute 2Squats
- Minute 3Pompes
- Minute 4Fentes
↻ Trois fois · 12 minutes
Avis App Store
5 étoiles sur 5“Je peux régler un minuteur pour qu’il sonne toutes les minutes, toutes les 2 minutes, etc., et choisir le nombre de répétitions de l’alarme, par exemple 5, 8, 15 ou 20 fois.”
Historique des minuteurs
Refaites le même EMOM la semaine prochaine
Chaque session terminée est conservée dans l’historique des minuteurs. Pour refaire un entraînement, relancez le même minuteur enregistré.
FAQ
Questions sur le minuteur EMOM
Que signifie EMOM ?
EMOM signifie « Every Minute On the Minute », c’est-à-dire au début de chaque minute. Au début de chaque minute, vous effectuez une quantité de travail définie, comme 10 burpees, puis vous récupérez pendant le temps restant avant la minute suivante. Un EMOM de 12 minutes compte 12 rounds.
Minuteur+ propose-t-il un minuteur EMOM ?
Oui. Le modèle EMOM est prêt dans le catalogue. Copiez-le, réglez le nombre de répétitions et lancez-le.
Une répétition peut-elle durer plus d’une minute ?
Oui. Réglez chaque répétition sur n’importe quelle durée, par exemple toutes les 90 secondes ou toutes les deux minutes.
Chaque minute peut-elle avoir un mouvement différent ?
Oui. Utilisez Nommer chaque répétition pour donner à chaque minute son propre mouvement. Les noms se répètent dans l’ordre, si bien qu’une rotation de quatre mouvements fonctionne pour n’importe quel nombre de rounds.
Puis-je réutiliser un EMOM plus tard ?
Oui. Chaque EMOM que vous créez est enregistré dans votre liste de minuteurs, et l’historique des minuteurs conserve les sessions que vous terminez.
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Téléchargez Minuteur+, ouvrez le modèle EMOM et lancez votre premier EMOM.