Minuteur+ est une app de minuteur HIIT et d’intervalles gratuite pour iPhone et iPad. Créez une fois votre séance HIIT ou votre circuit, avec échauffement, exercices nommés, repos et récupération, et l’app vous annonce la suite au fil de l’entraînement.
Entraînements personnalisés
Nommez chaque exercice, réglez sa durée, ajoutez du repos où vous le souhaitez et répétez le circuit autant de fois que votre programme le prévoit.
× 4 rounds
Mains libres
Donnez à chaque étape le nom de son exercice et activez les annonces. Minuteur+ annonce l’exercice quand il commence et, pendant chaque repos, ce qui vient ensuite. Vous suivez tout l’entraînement sans regarder votre téléphone.
Effort et repos
Réglez l’effort et le repos sur n’importe quelle durée, et enregistrez un minuteur distinct pour chaque entraînement.
Avis App Store
5 étoiles sur 5
Minuteur+“Je l’utilise chaque jour pour chronométrer mes 20 minutes d’entraînement fractionné à haute intensité sur un vélo d’appartement. Je commence par 3 minutes d’échauffement sans résistance, puis j’augmente la résistance chaque minute jusqu’à 4 minutes, avant de revenir à 3 minutes sans charge, tout en maintenant ma fréquence cardiaque cible dans les recommandations de l’AHA avec un cardiofréquencemètre Polar.”
Outil en ligne gratuit
Le minuteur HIIT en ligne gratuit vous permet de régler l’effort et le repos, de nommer chaque exercice et de lancer l’entraînement dans n’importe quel navigateur. Aucun compte requis.
FAQ
Un minuteur d’intervalles enchaîne une série de périodes chronométrées, généralement d’effort et de repos, et signale chaque changement pour que vous n’ayez pas à surveiller l’horloge. On l’utilise pour le HIIT, le circuit training, le fractionné en course à pied et d’autres entraînements structurés. Minuteur+ nomme aussi chaque étape et peut vous annoncer ce qui vient ensuite.
Oui. Le HIIT est un entraînement fractionné à haute intensité : réglez de courtes périodes d’effort avec du repos, comme 40/20 ou 30/30, ajoutez vos exercices et répétez le circuit pendant autant de rounds que vous le souhaitez.
Oui. Minuteur+ accepte n’importe quelle durée d’effort et de repos, ainsi que des répétitions et une étape facultative entre les répétitions pour les entraînements plus longs.
Oui. Chaque étape a son propre nom, et vous pouvez nommer chaque répétition : l’écran du minuteur en cours vous indique exactement quoi faire ensuite.
Oui. Ajoutez des étapes d’échauffement, d’effort, de repos et de récupération à la même routine, et elles s’enchaînent dans l’ordre.
Oui. Le modèle Entraînement Tabata enchaîne huit répétitions de 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos, et vous pouvez l’adapter à votre entraînement.
Oui. Les commandes vous permettent d’avancer ou de reculer, de mettre en pause et de prolonger une étape pendant l’entraînement.
Téléchargez Minuteur+
Téléchargez Minuteur+, créez votre entraînement et lancez-le d’un simple toucher.