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Ein Tabata-Timer, der dir ansagt, was als Nächstes kommt

Timer+ ist eine kostenlose Tabata-Timer-App für iPhone und iPad. Benenne jede Übung, und die App sagt dir, wann du trainierst, wann du Pause machst und was als Nächstes kommt. So musst du nie auf den Bildschirm schauen.

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Funktionsweise

So funktioniert der Tabata-Timer

Ein Tabata-Training besteht aus acht Durchgängen mit je 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause, insgesamt vier Minuten. Die Vorlage „Tabata-Training“ in Timer+ ist genau so eingerichtet und sofort startklar.

  1. 1Hampelmänner
  2. 2Kniebeugen
  3. 3Liegestütze
  4. 4Bergsteiger
  5. 5Burpees
  6. 6Ausfallschritte
  7. 7Kniehebelauf
  8. 8Unterarmstütz
Training 0:20Ruhe 0:10

Freihändig

Hör, was als Nächstes kommt, ohne aufs Handy zu schauen

Gib mit „Jede Wiederholung benennen“ jedem Durchgang seine Übung. Timer+ sagt die Übung an, wenn sie beginnt, und nennt dir in jeder Pause die nächste. Du musst nicht auf den Bildschirm schauen.

Was du hörst
  1. 0:00Hampelmänner
  2. 0:20Ruhe. Als Nächstes: Kniebeugen
  3. 0:30Kniebeugen
  4. 0:50Ruhe. Als Nächstes: Liegestütze
  • Die Vorlage „Tabata-Training“ sagt bereits den Namen jedes Schritts an, und in jeder Pause hörst du, was als Nächstes kommt.
  • Ein Ton markiert jeden Wechsel zwischen Training und Pause.
  • Ansagen sind zu hören, solange der Timer geöffnet ist.
Screenshot von Timer+ mit einem eigenen Übungsnamen für jede Wiederholung einer Tabata-Routine.
Screenshot von Timer+ mit dem Editor einer Tabata-Routine mit benannten Wiederholungen und Pausen.

App Store-Bewertung

5 von 5 Sternen

“Sehr gut als einfache Erinnerungs-App, weil sie einmal einen Ton abspielen und dann aufhören kann. Man kann sie im Fitnessstudio neben sich liegen lassen und die Gewichte nehmen, sobald der Ton ertönt. Übersichtliche Oberfläche, Anzeige auf dem Sperrbildschirm und anders als Apples Uhr-App ertönt der Alarm auch, wenn man das Handy gerade benutzt.”

PlsFixItApple · “Nützliche Extras” · App Store · Australien · April 2026

Timerverlauf

Sieh jedes Tabata-Training, das du abgeschlossen hast

Der Timerverlauf speichert jedes abgeschlossene Training mit Datum und Uhrzeit, damit du siehst, wie oft du trainierst.

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FAQ

Fragen zum Tabata-Timer

Was ist ein Tabata-Training?

Ein Tabata-Training ist ein vierminütiges Intervalltraining: acht Durchgänge mit je 20 Sekunden maximaler Belastung, gefolgt von jeweils 10 Sekunden Pause. Es ist nach Dr. Izumi Tabata benannt, der dieses Protokoll 1996 in einer Studie auf dem Fahrradergometer untersuchte.

Hat Timer+ einen Tabata-Timer?

Ja. Die Vorlage „Tabata-Training“ läuft mit acht Wiederholungen aus 20 Sekunden Training, gefolgt von jeweils 10 Sekunden Pause. Kopiere sie aus dem Katalog und leg los.

Kann ich die Trainings- und Pausenzeiten ändern?

Ja. Stell beliebige Trainings- und Pausenlängen ein, etwa 30/15 oder 40/20, ändere die Anzahl der Wiederholungen und speichere das Ergebnis als eigenen Timer.

Kann jeder Durchgang eine andere Übung haben?

Ja. Benenne jede Wiederholung nach der Übung, die du geplant hast. Der laufende Timer zeigt die aktuelle und die nächste Übung, und Ansagen können jeden Namen nennen, solange der Timer geöffnet ist.

Kann ich Aufwärmen und Abkühlen hinzufügen?

Ja. Füge Schritte vor und nach den Tabata-Schritten hinzu, damit das ganze Training als eine Routine läuft.

Kann ich während des Trainings überspringen oder zurückgehen?

Ja. Mit den Steuerelementen kannst du pausieren, vorspringen, einen Schritt zurückgehen oder einen Schritt verlängern, während das Training läuft.

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Lade Timer+, öffne die Vorlage „Tabata-Training“ und starte deinen ersten Durchgang.

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