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“Ich nutze die App täglich für mein 20-minütiges hochintensives Intervalltraining auf einem Heimtrainer. Nach 3 Minuten Aufwärmen ohne Widerstand folgt jeweils eine Minute mit steigendem Widerstand bis zu 4 Minuten, danach wieder 3 Minuten ohne Belastung. Mit einem Polar-Herzfrequenzmesser halte ich meine Zielherzfrequenz innerhalb der AHA-Empfehlungen.”




