Icona dell’app Timer+Timer+Scarica l’app

Un timer Tabata a mani libere che ti dice cosa viene dopo

Timer+ è un’app timer Tabata gratuita per iPhone e iPad. Dai un nome a ogni esercizio e l’app ti dice quando lavorare, quando riposare e cosa viene dopo, così non devi mai guardare lo schermo.

Scarica Timer+ gratis
Schermata dell’app Timer+

Come funziona

Come funziona il timer Tabata

Un allenamento Tabata è composto da otto round di 20 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo, quattro minuti in tutto. Il modello Allenamento Tabata di Timer+ è già impostato così ed è pronto da avviare.

  1. 1Jumping jack
  2. 2Squat
  3. 3Piegamenti
  4. 4Mountain climber
  5. 5Burpee
  6. 6Affondi
  7. 7Ginocchia alte
  8. 8Plank
Lavoro 0:20Riposo 0:10

Mani libere

Senti cosa viene dopo senza guardare il telefono

Assegna un esercizio a ogni round con Assegna un nome a ogni ripetizione. Timer+ annuncia l’esercizio quando inizia e, durante ogni riposo, ti dice cosa viene dopo. Non devi guardare lo schermo.

Cosa senti
  1. 0:00Jumping jack
  2. 0:20Riposo. Successivo: Squat
  3. 0:30Squat
  4. 0:50Riposo. Successivo: Piegamenti
  • Il modello Allenamento Tabata annuncia già il nome di ogni passo, e ogni riposo dice cosa viene dopo.
  • Un suono segna ogni passaggio tra lavoro e riposo.
  • Gli annunci vengono riprodotti mentre il timer è aperto.
Screenshot di Timer+ con un nome di esercizio diverso per ogni ripetizione di una routine Tabata.
Screenshot di Timer+ con l’editor di una routine Tabata con ripetizioni con nome e pause.

Recensione App Store

5 stelle su 5

“Ottima come semplice app per i promemoria, perché può suonare una volta e poi fermarsi. Puoi lasciarla accanto a te in palestra e prendere i pesi quando senti il suono. Interfaccia pulita, visibile sulla schermata di blocco e, a differenza dell’app Orologio di Apple, suona anche se in quel momento stai usando il telefono.”

PlsFixItApple · “Funzioni extra utili” · App Store · Australia · aprile 2026

Cronologia timer

Rivedi ogni allenamento Tabata completato

La Cronologia timer conserva ogni allenamento completato con data e ora, così vedi quanto spesso ti alleni.

Schermata dell’app Timer+

FAQ

Domande sul timer Tabata

Cos’è un allenamento Tabata?

Un allenamento Tabata è un allenamento a intervalli di 4 minuti: otto round di 20 secondi di lavoro al massimo, ciascuno seguito da 10 secondi di riposo. Prende il nome dal Dr. Izumi Tabata, il cui studio del 1996 ha testato questo protocollo sulla cyclette.

Timer+ ha un timer Tabata?

Sì. Il modello Allenamento Tabata esegue otto ripetizioni da 20 secondi di lavoro, ciascuna seguita da 10 secondi di riposo. Copialo dal catalogo e inizia.

Posso cambiare i tempi di lavoro e riposo?

Sì. Imposta qualsiasi durata di lavoro e riposo, come 30/15 o 40/20, cambia il numero di ripetizioni e salva il risultato come un tuo timer.

Ogni round può avere un esercizio diverso?

Sì. Dai a ogni ripetizione il nome dell’esercizio che vuoi fare. La schermata del timer in corso mostra l’esercizio attuale e il successivo, e gli annunci possono pronunciare ogni nome mentre il timer è aperto.

Posso aggiungere riscaldamento e defaticamento?

Sì. Aggiungi passi prima e dopo i passi Tabata, così l’intero allenamento viene eseguito come un’unica routine.

Posso saltare o tornare indietro durante un allenamento?

Sì. I controlli ti permettono di mettere in pausa, saltare avanti, tornare indietro di un passo o estendere un passo mentre l’allenamento è in corso.

Scarica Timer+

Scarica il timer Tabata gratuito per iPhone

Scarica Timer+, apri il modello Allenamento Tabata e inizia il tuo primo round.

Scarica Timer+ gratis