Rutin
Sayaç ve kronometre adımlarını sırayla çalıştır
Rutin, dört Timer+ sayaç türünden biridir: sayaç ve kronometre adımlarını sırayla çalıştıran kayıtlı bir sayaç. Bir işin birkaç bölümü olduğunda kullan; örneğin dinlenmeli bir antrenman, molalı bir odaklanma oturumu ya da süreli aşamaları olan bir tarif.
Bir Rutini sıfırdan oluşturabilir ya da EMOM, Tabata Antrenmanı veya Pomodoro gibi bir rutin şablonunu kopyalayabilirsin. Kopyalanan şablon, özgün şablonu değiştirmeden düzenleyebileceğin sıradan bir Rutin olur.
Rutin oluştur
Bölüm başlığı “Rutin oluştur”- Sayaç listesinde + simgesine dokunarak Sayaç Ekle ekranını aç.
- Sıfırdan başlamak için Rutin’i ya da Şablonlar altında EMOM, Tabata Antrenmanı veya Pomodoro’yu seç.
- Rutine bir ad ver.
- İlk bloğuna sayaç ya da kronometre adımları ekle.
- İhtiyacın olan blok, adım ve uyarı seçeneklerini ayarla, ardından Rutini kaydetmek için onay işaretine dokun. Yeni bir Rutini kaydedip hemen başlatmak için Başlat’a dokun.
Bir klasörü görüntülerken Rutin eklersen Timer+ onu o klasöre kaydeder.
Tek bir blokla ve yalnızca ihtiyacın olan adımlarla başla. Daha fazla blok, tekrar ve geçiş adımını sonradan ekleyebilirsin.
Her şablon tekrarlanan tek bir blokla başlar:
- EMOM (Every Minute On the Minute, her dakikanın başında): on tekrar 1 dakikalık Egzersiz.
- Tabata Antrenmanı: sekiz tekrar 20 saniyelik Egzersiz; sonuncusu dahil her birinin ardından 10 saniyelik Dinlenme.
- Pomodoro: aralarında 5 dakikalık Mola olan dört tekrar 25 dakikalık Odaklanma. Şablon daha uzun bir son mola içermez.
Her şablon adımı başladığında varsayılan sesini çalar. Şablonu ekledikten sonra bu ayarlardan istediğini değiştir.
Sayaç ve kronometre adımları ekle
Bölüm başlığı “Sayaç ve kronometre adımları ekle”Rutindeki her adım iki türden biridir:
- Sayaç adımı, bir Sayaç gibi bir süreden geri sayar. Sıfıra ulaştığında sonraki adıma geçebilir ya da senin Bitti’ye dokunmanı bekleyebilir.
- Kronometre adımı, bir Kronometre gibi sen Bitti’ye dokunana kadar sıfırdan ileri sayar.
Bir blokta Adım Ekle’yi, ardından Sayaç ya da Kronometre’yi seç.
Her Rutin adımının kendi adı, rengi ve uyarıları olabilir. Sayaç ve kronometre adımları kendi türlerine uygun seçenekler sunar. Yalnızca saat türünü tekrarlayan adlar yerine ne yapılacağını anlatan adlar kullan; örneğin “Ön ısıtma”, “Plank”, “Dinlenme” ya da “Soru-Cevap”.
Adımları çalışmalarını istediğin sırayla ekle. Bir adımı yeniden sıralamak, kopyalamak, düzenlemek ya da silmek için Rutin düzenleyicisini kullan. Rutini kaydedebilmen ya da başlatabilmen için her blokta en az bir adım olmalıdır.
Aynı türden başka bir adım eklediğinde Timer+ ayarları bir önceki adımdan kopyalar. Kullanmadan önce süresini, uyarılarını ve Bitti’yi Bekle ayarını kontrol et.
Adımları bloklar hâlinde düzenle
Bölüm başlığı “Adımları bloklar hâlinde düzenle”Blok, sırayla çalışan bir adım grubudur. Her bloğun kendi tekrar sayısı ve isteğe bağlı olarak ana adımları ya da tekrarları arasında çalışan adımları vardır.
Blok Seçenekleri’ni görmek için Adımlar’ın ya da numaralı bir blok başlığının yanındaki üç noktayı (…) aç. Bu menü tekrar, geçiş adımı ve ek blok ekleme denetimlerini içerir.
Birçok Rutin için tek bir blok yeterlidir. Rutinin farklı tekrar ayarları gerektiren belirgin bölümleri olduğunda daha fazla blok ekle. Blok Seçenekleri’nde Blok Ekle’yi seç. Başka bir blok eklemek Timer+ Pro gerektirir. Örneğin:
Blok 1: bir Isınma adımı
Blok 2: 4 kez tekrarlanan ana antrenman
Blok 3: bir Soğuma adımı
Bloklar yukarıdan aşağıya çalışır ve iç içe geçmez. Düzenleyici birden fazla bloğu numaralandırır; blokların kendi adları yoktur.
Bloğu tekrarla
Bölüm başlığı “Bloğu tekrarla”Blok Seçenekleri’nde Tekrar Ekle’yi seç, ardından bloğun kaç kez çalışacağını ayarlamak için tekrar satırını kullan. Düzenleyici toplamda 2 ile 99 arasında geçiş ya da tek geçiş için Yok sunar. İki tekrarlı bir blok, sonraki blok başlamadan önce tüm sırasını iki kez çalıştırır; bir kez çalışıp ardından iki kez daha tekrarlamaz.
A ve B adımlarından oluşan bir blok için:
İki tekrar: A → B → A → B
Rutin sırasında tekrar sayacı ek bir etiket olmadan görünür; örneğin 2 / 4.
Yok’u seçmek bloğu bir kez çalıştırır. Tekrarlar arasında bir sınır olmadığından bloğun Tekrarlar Arası adımı çalışmaz.
Adımlar arasına bir adım ekle
Bölüm başlığı “Adımlar arasına bir adım ekle”Ana adımlar arasında çalışan bir Sayaç oluşturmak için Blok Seçenekleri’nde Adımlar Arasına Ekle’yi seç. Adını ve süresini ayarla; örneğin 15 saniyelik bir geçiş. Yerleşimini değiştirmek için Blok Seçenekleri’ni yeniden aç, Adımlar Arası’nı seç, ardından Adımlar Arası ya da Her Adımdan Sonra’yı seç.
Bir blokta A ve B adımları olduğunu ve X’in 15 saniyelik bir geçiş olduğunu varsayalım:
Adımlar Arası: A → X → B
Her Adımdan Sonra: A → X → B → X
X’in yalnızca bir ana adım ile bir sonraki arasında olmasını istiyorsan Adımlar Arası’nı seç. Bloğun geçişindeki son adım dahil her ana adımın ardından X gelmesi gerekiyorsa Her Adımdan Sonra’yı seç.
Bu fark tek adımlı bir blokta önemlidir:
Adımlar Arası: A
Her Adımdan Sonra: A → X
Bir antrenmanda X bir geçiş ya da dinlenme olabilir. Bir tarifte daha uzun aşamalar arasında kısa bir karıştırma adımı olabilir.
Tekrarlar arasına bir adım ekle
Bölüm başlığı “Tekrarlar arasına bir adım ekle”Bir bloğu birden fazla tekrara ayarladıktan sonra, bir adımın bir geçişten sonra ve bir sonrakinden önce çalışması gerektiğinde Blok Seçenekleri’ni aç ve Tekrarlar Arasına Ekle’yi seç. Bu adım bloğun son tekrarından sonra çalışmaz.
Yeni Sayacın adını ve süresini ayarla. Bu Sayaç bu bloğun tekrarları arasında çalışır; farklı bloklar arasına dinlenme eklemek için bir bloğun sonuna ya da başına sıradan bir sayaç adımı ekle.
A ve B adımları, iki tekrar ve tekrarlar arası bir Y adımıyla:
A → B → Y → A → B
Bir geçiş adımını tekrarlar arası bir adımla birleştirebilirsin. İki tekrar, geçiş olarak X ve tekrarlar arasında Y ile yerleşim şöyle genişler:
Adımlar Arası: A → X → B → Y → A → X → B
Her Adımdan Sonra: A → X → B → X → Y → A → X → B → X
X ve Y’nin ikisi de dinlenmeyse Her Adımdan Sonra’yı seçmek bir tekrar sınırında art arda iki dinlenme oluşturur. Süreleri toplanır. O sınırda yalnızca Y’yi istiyorsan Adımlar Arası’nı seç.
Her tekrarı adlandır
Bölüm başlığı “Her tekrarı adlandır”Bir adım her döndüğünde yapılacak hareket değişiyorsa Her Tekrarı Adlandır’ı kullan. Adım düzenleyicisinde adımın adının yanındaki liste simgesine dokun. Varsayılan Ad alanı adımın normal adını tutar. Her Tekrarı Adlandır altında her tekrar için sırayla Ad Ekle’ye dokun ve adları yeniden sıralamak için sürükle. Blokta addan daha fazla tekrar varsa Timer+ listenin başına döner. Bir ad boşsa Timer+ o tekrar için adımın normal adını kullanır.
Örneğin beş tekrarlı bir blokta Burpee, Çömelme, Şınav ve Hamle adlarına sahip “Çalışma” adlı bir adım şöyle görünür:
Burpee → Çömelme → Şınav → Hamle → Burpee
Rutinde yine tek bir düzenlenebilir adım vardır, ancak görüntülenen adı tekrara göre değişir.
Başlangıç Geri Sayımı ekle
Bölüm başlığı “Başlangıç Geri Sayımı ekle”İlk blok başlamadan önce hazırlanmak için kendine zaman tanımak üzere Rutin düzenleyicisinde Başlangıç Geri Sayımı’nı aç. Yeni Başlangıç Geri Sayımları varsayılan olarak beş saniye uzunluğundadır ve Hazırlan olarak adlandırılır. Adını, süresini, rengini ve geçerli sayaç uyarılarını değiştirebilirsin.
Başlangıç Geri Sayımı, Rutinin başında bir kez çalışır. İlk blokla birlikte tekrarlanmaz. Gösterilen toplam bu hazırlık süresini içermez: beş saniyelik bir Başlangıç Geri Sayımı ve ardından 30 saniyelik adımlar, başlangıçtan bitişe 35 saniye sürer. Zaten hazırsan bunu atlayıp ilk bloğu hemen başlatmak için Şimdi Başlat’a dokun.
Adımların nasıl biteceğini seç
Bölüm başlığı “Adımların nasıl biteceğini seç”Bir sayaç adımını aç ve Bitti’yi Bekle anahtarını ayarla:
- Kapalı: Sayaç sıfıra ulaştığında Rutin sonraki adıma geçer.
- Açık: Sayaç, sen Bitti’ye dokunana kadar sıfırdan sonra ek süre sayar.
30 saniyelik bir dinlenme gibi sabit bir bitişi olan adımlarda Bitti’yi Bekle’yi kapalı bırak. Süre bir hedefse ve işin bittiğini onaylaman gerekiyorsa (örneğin fırındaki yemeği kontrol etmek) aç. Bitti, Sayaç ek süreye geçtiğinde kullanılabilir hâle gelir; adımdan daha erken çıkmak için Sonraki’yi kullan.
Kronometre adımının sabit bir süresi olmadığından her zaman senin Bitti’ye dokunmanı bekler. Kronometre adımı ya da Bitti’yi bekleyen bir sayaç adımı içeren bir Rutinin kesin bir planlı bitiş saati yoktur.
Sayaç ek süredeyse Uzat, zaten kaydedilmiş ek süreyi koruyarak yeni bir geri sayım başlatır. Uzatma sıfıra ulaştığında yine Bitti’yi bekler.
Çalışan bir Rutini denetle
Bölüm başlığı “Çalışan bir Rutini denetle”Geçerli adımını ve kullanılabilir denetimleri görmek için çalışan bir Rutini aç:
- Duraklat ve Devam Et saati durdurur ve yeniden başlatır. Duraklatılan süre adımın ölçülen süresine sayılmaz. Ek süre sırasında Duraklat kullanılamaz.
- Sonraki (ileri düğmesi), geçiş ya da dinlenme adımları dahil sonraki adıma geçer. Son adımda Sonraki’yi kullanmak Rutini tamamlar.
- Önceki (geri düğmesi), önceki adıma sıfırlanmış bir saatle döner. Önceki ve Sonraki duraklatılmışken kullanılamaz.
- Süreyi Ayarla (± düğmesi), kayıtlı Rutini değiştirmeden geçerli adımdaki süreyi değiştirir.
- Tur, adımı bitirmeden bir kronometre okumasını kaydeder. Turlara etiket verebilirsin.
- İptal tüm çalıştırmayı sonlandırır. Bir Geri Al mesajı görünürse çalıştırmayı geri yüklemek için onu kullan.
Rutin bittiğinde Yeniden Başlat yeni bir çalıştırma başlatır. Bitti, biten sonucu kapatır.
Kayıtlı adımları ya da blok ayarlarını değiştirmek için çalıştırmanın bitmesini bekle ya da onu iptal et, ardından Düzenle’yi aç. Çalışan saati değiştirmek kayıtlı Rutini yeniden yazmaz.
Rutin bittiğinde çalacak sesi seç
Bölüm başlığı “Rutin bittiğinde çalacak sesi seç”Rutinin tamamı bittiğinde çalacak sesi seçmek için Rutin düzenleyicisinde Rutin Bittiğinde’yi kullan. Ses bir kez çalar. Bu seçici duyuru eklemez.
Sonraki adım başlarken bir işaret duymak için bir sayaç adımının Sayaç Başladığında uyarısını yapılandır. Rutin düzenleyicisi şu anda her adım için yeni bir bitiş uyarısı sunmaz.
Mevcut uyarılar
Bölüm başlığı “Mevcut uyarılar”Bir Rutin zaten bir adım bitiş uyarısı ya da kronometre uyarısı içeriyorsa onu yine düzenleyebilir ya da silebilirsin. Bitti’yi Bekle kullanan bir Sayaçtaki adım bitiş uyarısı, sıfıra ulaşmaya değil Bitti’ye dokunmaya bağlıdır. Rutinin son adımında Rutin tamamlanma uyarısı, o adımın bitiş uyarısından önceliklidir; bunlar her zaman birlikte çalan iki ses değildir.
Adım uyarıları ekle
Bölüm başlığı “Adım uyarıları ekle”Sayaç düzenleyicisindeki Uyarı Ekle, Yarıda, Geçen Süre, Kalan Süre ve başlangıçtan sonra veya bitişten önce yinelenen uyarılar sunar. Bu uyarılar ses, Duyurular veya ikisini birden çalabilir. Rutindeki bir sayaç adımında ayrıca Sayaç Başladığında bulunur.
Bir uyarı ses, duyurular ya da her ikisini içerebilir. Ad, Sıradaki, Yarıda, Taraf Değiştir, Geçen Süre ve Kalan Süre duyuruları arasından seç ve onları duymak istediğin sıraya koy.
Rutindeki bir kronometre adımında ayrıca Kronometre Başladığında bulunur. Başlangıç için bir ses, Duyurular veya sessizlik seç. Kronometre, Geçen Süre ve yinelenen uyarılar (Başlangıçtan sonra her … aralıkla) sunar. Bir ses, Ad ve Geçen Süre Duyuruları veya ikisi birlikte çalabilir. Örneğin geçen süreyi her dakika duyabilirsin. Tur kaydetmek uyarı çalmaz.
Yinelenen uyarılar, adımın ayarlanan süresi boyunca çalar; başlangıçta veya bitişte ek bir uyarı çalmaz. Her tekrarda yeniden başlar ve Bitti’yi Bekle açık olsa bile sıfırda durur.
Her sayaç veya adım için her zamanlama türünden bir uyarı ekleyebilirsin. Kullanılan türler artık Uyarı Ekle içinde sunulmaz. Süreyi, sesi veya Duyuruları değiştirmek için mevcut uyarıyı düzenle.
Başlangıç Geri Sayımı yalnızca Sayaç Başladığında, Yarıda ve Kalan Süre seçeneklerini sunar; geçen süre veya yinelenen uyarılar sunmaz. Rutin adımlarına yeni bir bitiş uyarısı eklenemez; sonraki adımın başlangıç uyarısı geçişi bildirebilir.
Timer+ Pro olmadan Uyarı Ekle, yeni bir uyarı yerine yükseltme önerebilir. Sabit Sayaç Başladığında uyarısı, Yok olarak ayarlı olsa bile ücretsiz hakka sayılır. Mevcut uyarılar düzenlenebilir kalır.
Sesler ve Duyurular, bildirim izinlerine ve sınırlarına bağlı olarak arka plan bildirimlerinde veya cihaz kilitliyken de çalabilir. Tüm sayaçlar arka plan bildirimleri için sınırlı sayıda yeri paylaşır. Uyarılar zaman sırasına göre planlanır; sık yinelenen uyarılar bu yerleri daha çabuk doldurur. Sınır uyarısı görürsen sonraki uyarıları planlamak için Timer+ uygulamasını aç. Sıklığı seçerken düzenleyicide gösterilen bildirimlerin ne kadar süre devam edeceğini kontrol et. Timer+ sesleri neden çalmıyor? Önerilen Bildirim Ayarları
Uyarıların sayaç türlerine göre nasıl çalıştığı için Uyarılar sayfasına bak. Uyarı ses düzeyini ayarlamak için Timer+ Ses Düzeyini Değiştir sayfasına bak. Yeni sayaçların varsayılan olarak kullandığı sesi değiştirmek için Varsayılan Sayaç Sesini Değiştir sayfasına bak.
Bu Rutin örneklerini dene
Bölüm başlığı “Bu Rutin örneklerini dene”Geçişli ve su molalı bir devre
Bölüm başlığı “Geçişli ve su molalı bir devre”“Çömelme” ve “Şınav” adlı 40 saniyelik sayaç adımlarından oluşan bir blok oluştur. Blok Seçenekleri’nde Adımlar Arasına Ekle’yi seç ve yeni 20 saniyelik Sayaca “Geçiş” adını ver. Yerleşimini Adımlar Arası olarak bırak. Bloğu iki tekrara ayarla, ardından Tekrarlar Arası olarak “Su” adlı 60 saniyelik bir Sayaç ekle.
Rutin şöyle çalışır:
Çömelme → Geçiş → Şınav → Su → Çömelme → Geçiş → Şınav
Seni bekleyen bir yemek Rutini
Bölüm başlığı “Seni bekleyen bir yemek Rutini”“Kısık ateş” adlı 12 dakikalık bir sayaç adımı ekle ve Bitti’yi Bekle’yi aç. Sayaç sıfıra ulaştığında yemeği kontrol et; Timer+ sen Bitti’ye dokunana kadar ek süre sayar. Ardından Bitti’yi Bekle kapalı olan “Dinlendirme” adlı 5 dakikalık bir sayaç adımı ekle.
Açık uçlu sorularla süreli bir sunum
Bölüm başlığı “Açık uçlu sorularla süreli bir sunum”Bitti’yi Bekle kapalı olan “Sunum” adlı 20 dakikalık bir sayaç adımı ve ardından “Soru-Cevap” adlı bir kronometre adımı ekle. Sunum sıfıra ulaştığında Rutin otomatik olarak Soru-Cevap’a geçer; Soru-Cevap ise sen Bitti’ye dokunana kadar devam eder. Kronometre açık uçlu olduğundan Rutinin toplam bitiş saati sabit değildir.